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Sapna

sapna.1@india.com

सपना तंवर हिंदी डिजिटल मीडिया के क्षेत्र में सक्रिय पत्रकार और कंटेंट राइटर हैं। इन्होंने अपनी स्नातक शिक्षा माखनलाल चतुर्वेदी राष्ट्रीय पत्रकारिता एवं संचार विश्वविद्यालय (MCU) से पूरी की है। पत्रकारिता और डिजिटल मीडिया में रुचि के साथ इन्होंने अलग-अलग मीडिया संस्थानों में काम करते हुए कंटेंट राइटिंग, न्यूज राइटिंग, एडिटिंग और डिजिटल पत्रकारिता का अनुभव हासिल किया है।
सपना ने इससे पहले दैनिक जागरण के एमपी-सीजी डिजिटल प्लेटफॉर्म और स्वदेश डिजिटल के साथ भी काम किया है। वर्तमान में वह India.com के हिंदी वेब प्लेटफॉर्म से जुड़ी हैं, जहां वह लाइफस्टाइल और अन्य डिजिटल कंटेंट पर काम कर रही हैं। इन्हें खासतौर पर लाइफस्टाइल, हेल्थ, ब्यूटी, फूड, ट्रेंडिंग टॉपिक्स और वेब स्टोरीज लिखने में रुचि है। ईमेल: Sapna.1@India.com

Articles by Sapna

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india.com top news — इस नवरात्रि हाथी पर सवार होकर आएंगी मां दुर्गा, जानें क्या है इसका शुभ संकेत

Faith Hindi | September 21, 2026, 11:40 AM IST

शारदीय नवरात्रि 11 अक्टूबर से शुरू हो रही है. इस बार मां दुर्गा का आगमन शेर पर नहीं, बल्कि हाथी पर होगा. ऐसे में आइए जानते हैं कि धार्मिक मान्यताओं के अनुसार मां दुर्गा के हाथी पर आगमन को किस तरह के शुभ संकेतों से जोड़कर देखा जाता है.

india.com top news — महिलाओं को ही नहीं, पुरुषों को भी होता है ब्रेस्ट कैंसर, इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज

Lifestyle | September 21, 2026, 10:54 AM IST

Male Breast Cancer Symptoms: क्या आपको पता है कि पुरुषों को भी ब्रेस्ट कैंसर होता है? कुछ लोगों को लगता है कि सिर्फ महिलाओं को ही ब्रेस्ट में कैंसर होता है, लेकिन ऐसा नहीं है. आइए इसके लक्षण जान लेते हैं.

india.com top news — नाश्ते में बनाएं सूजी-आटे की मसाला पूड़ी, आसान रेसिपी से मिनटों में होगी तैयार

Lifestyle | September 21, 2026, 9:58 AM IST

Suji Atta Masala Puri Recipe: क्या आपने कभी सूजी और आटे से बनी मसाला पूड़ी खाई है? अगर नहीं, तो एक बार जरूर ट्राई करें. इसका चटपटा और मसालेदार स्वाद इतना स्वादिष्ट होता है कि खाने के बाद आपका बार-बार बनाने का मन करेगा. आइए जानते हैं घर पर स्वादिष्ट मसाला पूड़ी बनाने की आसान रेसिपी.

india.com top news — ऑफिस लुक के लिए परफेक्ट हैं ये 7 आउटफिट, वॉर्डरोब में जरूर होनी चाहिए ये ड्रेस

Gallery Hindi | September 20, 2026, 4:20 PM IST

Office Outfits Outfits: क्या आप भी ऑफिस जाने वाली वर्किंग वूमेन हैं और रोजाना इस बात को लेकर कंफ्यूज रहती हैं कि आज क्या पहना जाए? अगर आप चाहती हैं कि आपका ऑफिस लुक स्टाइलिश होने के साथ-साथ कंफर्टेबल और प्रोफेशनल भी नजर आए, तो आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है. थोड़ी-सी स्मार्ट प्लानिंग के साथ आप अपने डेली ऑफिस आउटफिट को आसानी से स्टाइलिश और आकर्षक बना सकती हैं.

india.com top news — भाद्रपद पूर्णिमा कब है? जानें सही तारीख, शुभ मुहूर्त, पूजा विधि और मंत्र

Faith Hindi | September 20, 2026, 3:32 PM IST

Bhadrapada Purnima 2026: भाद्रपद पूर्णिमा सितंबर में मनाई जाएगी. इस दिन भगवान विष्णु, माता लक्ष्मी और चंद्र देव की पूजा के साथ स्नान, दान और सत्यनारायण कथा का विशेष महत्व माना जाता है.

india.com top news — लहसुन-प्याज का पेस्ट घर पर ऐसे बनाएं, महीनेभर तक नहीं होगा खराब

Lifestyle | September 20, 2026, 2:38 PM IST

Homemade Garlic Onion Paste: खाने में बिना प्याज-लहसुन के टेस्ट नहीं आता है, लेकिन इन्हें छीलने और काटने में काफी समय लग जाता है. खासकर लहसुन की छोटी-छोटी कलियों को साफ करना काफी मेहनत वाला काम है. वहीं, इन्हें लंबे समय तक फ्रेश रखना भी आसान नहीं होता. कई बार लहसुन कुछ ही दिनों में सूखने लगता है और उसका फ्रेश स्वाद भी खत्म हो जाता है, जबकि प्याज भी जल्दी खराब होने लगती है.

india.com top news — बाथरूम में बार-बार दिखता है कनखजूरा? इन आसान घरेलू उपायों से पाएं छुटकारा

Lifestyle | September 20, 2026, 1:39 PM IST

Home Remedies For Centipedes: क्या आपके घर के बाथरूम में कनखजूरा बार-बार दिखता है और उसे भगाकर परेशान हो गए हैं, तो अब टेंशन लेने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि आज हम आपको ऐसी देसी हैक के बारे में बताने वाले हैं, जिससे मिनटों में इन कीड़े-मकोड़ों से छुटकारा पाया जा सकता है.

india.com top news — नवरात्रि में जौ बोने की क्या है वजह? जानें मां दुर्गा की पूजा में क्यों है इसका खास महत्व

Faith Hindi | September 20, 2026, 12:23 PM IST

Sharadiya Navratri 2026: नवरात्रि के नौ दिनों में मां दुर्गा के नौ स्वरूपों की विधि-विधान से पूजा की जाती है. इस दौरान कलश स्थापना भी की जाती है, जिसमें जौ बोने की परंपरा है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नवरात्रि की पूजा में जौ ही क्यों बोए जाते हैं और इसके पीछे क्या धार्मिक महत्व है?

india.com top news — पितृ पक्ष से पहले निपटा लें ये शुभ काम, श्राद्ध पक्ष में करना माना जाता है अशुभ

Faith Hindi | September 20, 2026, 11:31 AM IST

Pitru Paksha Rituals: पितृ पक्ष के दौरान शुभ और मांगलिक कार्य करना वर्जित माना जाता है. इस साल पितृ पक्ष 26 सितंबर से शुरू होकर 10 अक्टूबर तक रहेगा. ऐसे में अगर आपके घर में कोई शुभ कार्य होने वाला है, तो उसे पितृ पक्ष शुरू होने से पहले ही पूरा कर लेना बेहतर माना जाता है.

india.com top news — बालों में लगाएं दही, नेचुरल शाइन के साथ बाल होंगे लंबे और मजबूत

Gallery Hindi | September 20, 2026, 10:47 AM IST

Curd For Hair Care: क्या आपके बाल भी डैमेज होकर झड़ने लगे हैं और बहुत ज्यादा कमजोर हो गए हैं? अगर हां, तो परेशान होने की जरूरत नहीं है. आप दही की मदद से घर पर ही अपने बालों की नेचुरल तरीके से केयर कर सकते हैं. दही बालों को नेचुरल शाइन देने के साथ उन्हें मुलायम और हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकता है.

india.com top news — घर की बालकनी में जरूर लगाएं ये मिनी प्लांट, हरियाली से खिल उठेगा कोना

Lifestyle | September 20, 2026, 9:37 AM IST

Balcony Garden Ideas: क्या आप भी घर की बालकनी में पौधे लगाने की सोच रहे हैं, लेकिन समझ नहीं आ रहा कि किस तरह के मिनी प्लांट लगाए जाएं? तो परेशान होने की जरूरत नहीं है. हम आपको कुछ ऐसे मिनी प्लांट्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप आसानी से अपनी बालकनी में लगा सकते हैं.

india.com top news — अनार खाने के हैं गजब के फायदे, जानें कब और कैसे करें डाइट में शामिल

Lifestyle | September 20, 2026, 8:38 AM IST

Pomegranate in Daily Diet: अनार एक ऐसा फल है, जिसे डाइट में शामिल करने से हमारी बॉडी को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हार्ट हेल्थ, डाइजेशन और स्किन के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. इसके अलावा, अनार को डाइट में शामिल करने से बॉडी में नेचुरल ग्लो बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है.

india.com top news — घुटनों के दर्द से हैं परेशान? ये 7 आसान एक्सरसाइज 10 मिनट में देंगी आराम

Gallery Hindi | September 18, 2026, 7:54 AM IST

Knee Pain Relief: क्या आप भी घुटनों के दर्द से परेशान हैं और चलना-फिरना मुश्किल हो रहा है, तो आज ही अपनी लाइफ में कुछ आसान एक्सरसाइज जोड़ें, जिससे घुटनों की जकड़न कम करने और मूवमेंट को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.

india.com top news — कैंसर मरीजों के क्यों काटे जाते हैं बाल? जानिए कीमोथेरेपी से क्या है कनेक्शन

Lifestyle | September 17, 2026, 6:55 PM IST

Cancer Patient Hair Loss: आपने कैंसर के मरीज को देखा हो तो ध्यान दिया होगा कि उसके बाल नहीं होते हैं, लेकिन इसके पीछे की वजह कैंसर नहीं बल्कि कीमोथेरेपी है, जिसकी वजह से बालों को काटना पड़ता है.

india.com top news — महीनों तक हरी मिर्च रहेगी फ्रेश, बस स्टोर करते समय इन आसान बातों का रखें ध्यान

Lifestyle | September 17, 2026, 5:56 PM IST

How to Store Green Chilli: हरी मिर्च को फ्रेश रखने के लिए लोग उसे फ्रिज में रख देते हैं, लेकिन फिर भी वह फ्रेश नहीं रह पाती है. या तो वह सूख जाती है या फिर सड़ने लगती है. इसलिए इसे स्टोर करने का सही तरीका जान लीजिए. इससे आप महीने भर तक हरी मिर्च को स्टोर करके रख सकते हैं और वह एकदम तरोताजा रहेगी.

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