Board Exam 2020: पूरे देश में 10वीं और 12वीं की बोर्ड परीक्षाएं चल रही हैं. अक्सर देखा गया है कि जब छात्र परीक्षा देने के लिए जाते हैं तो वे नर्वस महसूस करते हैं. उन्हें टेंशन रहती है कि परीक्षा में कैसे सवाल होंगे? कैसे अच्छी स्कोरिंग की जा सकती है? ऐसे कई तमाम सवाल जेहन में उठती हैं. इन सभी सवालों पर हमने ग्लोबल इंडियन इंटरनेशनल स्कूल के निदेशक (ऑपरेशन) राजीव बंसल से बात की. Also Read - USEB Exam 2020: उत्तराखंड संस्कृत शिक्षा बोर्ड 20 जुलाई से आयोजित करेगा परीक्षा, जानें पूरी डिटेल

परीक्षा से पहले छात्र इन बातों का रखें ध्यान

परीक्षा का समय बेहद महत्वपूर्ण होता है. हर इंसान में परीक्षा से पहले थोड़ा बहुत तनाव का होना लाजिमी है. परीक्षा की तैयारी स्टडी शेड्यूल के जरिए करना चाहिए, जो स्टडी करने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है. छात्रों को आखिरी मिनट के लिए कुछ भी नहीं छोड़ना चाहिए. छात्रों के लिए स्टडी मटेरियल को रिवीजन करते वक्त विजुअल मटेरियल काफी सहायक होता है. स्टडी करते वक्त बीच-बीच में ब्रेन को आराम देना चाहिए. लगातार पढ़ाई करना भी अच्छा टेक्नीक नहीं माना जाता है क्योंकि ज्यादा समय तक पढ़ने से माइंड थक जाता है और पढ़ा हुआ सब भूल जाते हैं. Also Read - 10th,12th RBSE Board Exam 2020 Latest News: राजस्थान बोर्ड ने बची हुई परीक्षाओं के लिए जारी किया एडमिट कार्ड, इस लिंक से करें डाउनलोड, देखें किस दिन कौन सा का पेपर

हॉल में प्रवेश करते समय ऐसा होना चाहिए माइंड सेट

छात्रों को सकारात्मक मानसिकता के साथ परीक्षा हॉल में प्रवेश करना चाहिए. मन की शांति प्रश्नों को समझने और सही उत्तर देने में मददगार होता है. छात्रों के अंदर आत्मविश्वास होना चाहिए कि परीक्षा में वह अच्छा परफॉर्मेंस करेंगे. माता-पिता और शिक्षक को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि छात्रों को असफलता का भय न हो और अच्छा परफॉर्मेंस करने के लिए हमेशा मोटिवेट करना चाहिए. ऐसी तनावपूर्ण स्थिति में सपोर्टिव होने से छात्रों को बेहतर परफॉर्म करने में मदद मिलती है. Also Read - narendra modi gave board exam tips to students | जब मोदी ने छात्रों से कहा था, 'उत्सव की तरह मनाएं परीक्षाओं का जश्न'

ऐसे करें नर्वसनेस और पैनिक अटैक को नियंत्रित

छात्रों को खुद को शांत रखने के लिए मेडिटेशन और रिलैक्स एक्सरसाइज करना चाहिए. रोजाना योग करने से लंबे समय तक चलने वाला तनाव और एंजाइटी अटैक को भी नियंत्रित किया जा सकता है. तनावपूर्ण स्थिति में गहरी सांस लेने से तनाव कम हो जाता है. एग्जाम हाल में प्रवेश करने के समय हमेशा अपने साथ पानी का बोतल रखना चाहिए. जब कभी परीक्षा का डर, स्ट्रेस और तनाव महसूस हो तो बीच-बीच में पानी पीते रहना चाहिए.

परीक्षा में पेपर लिखने से पहले इन बातों का रखें ध्यान

परीक्षा शुरू होने से पहले और परीक्षा के दौरान छात्रों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे दिए गए प्रश्नों और उसके निर्देशों को ध्यान से पढ़ें. निर्देशों और प्रश्नों को बार-बार पढ़ें ताकि क्या पूछा जा रहा है या कहा जा रहा है स्पष्ट रूप से समझ आ सकें. पेपर लिखने से ठीक पहले छात्रों को मन को शांत रखने के लिए पहले खूब पानी पिएं, जिससे तनाव को कम किया जा सके.

परीक्षा में ऐसे कर सकते हैं अच्छा स्कोर

परीक्षा में स्कोरिंग करने के लिए छात्रों को अनुशासित और SMART लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता होती है. छात्र नियमित रूप से होमवर्क करते रहे हैं. परीक्षा के लिए स्टडी मैनेजमेंट करना चाहिए और लास्ट मिनट में रटने के बजाय विषयों के कॉनसेप्ट पर अच्छी तरह से ध्यान देना चाहिए.