अगर आपको नींद नहीं आती तो ये पांच उपाय करें, मानसिक शांति के साथ आएगी अच्छी नींद
जब किसी व्यक्ति को नियमित तौर पर रात को सोने में दिक्कत होती है या नींद नहीं आती है तो इस समस्या को स्लीप डिसऑर्डर कहा जाता है. नींद की कमी से लगातार सिरदर्द बना रह सकता है. इसके अलावा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी कई गंभीर असर देखने को मिलते हैं. नींद ठीक से पूरी न होने पर चिड़चिड़ापन, दिन के समय भी थकान, काम पर ध्यान केंद्रित न कर पाना, ऊर्जा की कमी महसूस होना और आंखों के नीचे काले घेरे देखने को मिल सकते हैं. कुछ प्राकृतिक उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने नींद के चक्र को ठीक कर सकते हैं. आइए उनके बारे में जानते हैं.
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