इन विटामिन की कमी से कम उम्र में ही हो जाते हैं गंजेपन का शिकार , बाल जड़ से होने लगते हैं कमजोर

काले घने लंबे और खूबसूरत बाल किसे पंसद नहीं है, लेकिन आज कल के समय में बिगड़े खान-पान के चलते हेयर फॉल हो रहा है. हेयर फॉल के पीछे सिर्फ़ प्रदूषण या हेयर प्रोडक्ट्स ही ज़िम्मेदार नहीं है बल्कि शरीर में कुछ खास विटामिन की कमी भी है.

Hair loss — विटामिन A

विटामिन A बालों के लिए एक ज़रूरी पोषक तत्व है. ये गाजर, अंडे, केला, लाल शिमला मिर्च और शकरकंद विटामिन ए के सबसे बड़े सोर्स होते हैं.

What vitamin deficiency causes hair loss — विटामिन C

विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, यह हमारे बालों को मुक्त कणों से होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है. साथ ही यह कॉलेजन के उत्पादन में भी मदद करता है.

Which deficiency of vitamins causes hair fall — विटामिन B7

बयोटिन के विटामनि बी7 भी कहते हैं. ये बालों के विकास और उन्हें घना करने में भी मदद करते हैं. बायोटिन का सीधा प्रभाव केराटिन पर होता है, जो बालों की संरचना बनाने वाला एक प्रकार का प्रोटीन है.

Hair starts falling — विटामिन E

विटामिन ई बालों को टूटने से बचाते हैं. विटामिन E स्कैल्प में रक्त संचार को बेहतर बनाता है. इसके सबसे बढ़िया स्रोत मेवे, बीज, पालक, जैतून का तेल, कीवी और एवोकाडो

Due to the deficiency of these vitamins — समय रहते करें उपाय

अगर आपके बाल झड़ने शुरू हो गए हैं या फिर टूटने लगे हैं तो तुंरत आप अपने डॉक्टर से सालह लें और सही खान-पान शुरू कर दें. ताकि समय रहते ये समस्या खत्म हो सके