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आज से शुरू करें जिम
आज से नया साल 2023 शुरू हो रहा है. कई लोग आज से जिम करने का प्लान करेंगे. कई लोग कई लोग एक्सरसाइज शुरू भी कर देंगे. कई लोगों ने आज से जिम या एक्सरसाइज करना शुरू भी कर दी है. व्यायाम करने की आदत डालना आसान नहीं है. लोगों के लिए न केवल व्यायाम के लिए समय निकालना एक प्रमुख कारक है बल्कि दर्द और चोटों का डर भी एक कारण है कि लोग व्यायाम शुरू करने से कतराते हैं. हालांकि, जरूरी नहीं कि व्यायाम करने से दर्द हो या चोट लगे. यहां कुछ सरल चीजें दी गई हैं, जिन्हें आप व्यायाम शुरू करते समय दर्द और चोट के जोखिम से बचने के लिए कर सकते हैं. पहली बार जिम कर रहे हैं कई बातों का ध्यान रखना होगा, जिससे चोट और दर्द जैसी मुश्किलों से बचे रह सकते हैं.
