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Last updated on - August 25, 2025 1:26 PM IST
By Archi Tiwari
बॉलीवुड एक्ट्रेस सारा अली खान सिर्फ अपनी खूबसूरती और शानदार एक्टिंग के लिए ही नहीं जानी जाती बल्कि अपने कमाल के वेट लॉस के लिए भी जानी जाती हैं.
सारा अली खान वेट लॉस जर्नी इतना आसान नहीं था. वह PCOS से पीड़ित थी, मगर उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल में बड़े बदलाव करके कई किलो अपना वजन कम किया है. इसके लिए उन्होंने इन दो चीजों को त्याग दिया, जिससे उनके वजन पर काफी असर पड़ा.
सारा ने अपने वजन को घटाने के लिए 2 चीजों को अपनी डाइट से एकदम हटा दिया. चीनी और दूध के सभी प्रोडक्ट्स को सारा ने अपनी डाइट से बिल्कुल दूर कर दिया, इससे उनको अपने वजन में काफी फर्क महसूस हुआ.
सारा ने अपना वजन घटाने के लिए सभी तरह के जंक और प्रोसेस्ड फूड से कोसों दूरी बना ली. इससे उनके शरीर में किसी भी तरह का फैट जाना बंद हो गया और धीरे धीरे उनका PCOS भी ठीक होने लगा.
सारा के जीवन में वर्कआउट का विशेष महत्व है. सारा हर दिन वर्कआउट करती हैं. वर्कआउट उनके शरीर को एक्टिव और फैटफ्री रखने में मदद करता है. कार्डियो, रनिंग, पिलाटेस, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसी चीजें उनकी डेली लाइफ का जरूरी हिस्सा हैं.
सारा का मानना है कि सिर्फ वजन वर्कआउट या डाइट बैलेंस करने से नहीं कम होता, इसके लिए आपको अपने शरीर की हार्मोनल प्रक्रिया को समझना बहुत जरूरी है. हार्मोनल बैलेंस से आप अपने वजन को तेजी से कम कर सकते हैं.
सारा सिर्फ फिजिकल वर्कआउट पर विश्वास नहीं करती बल्कि उनके लिए योगा और मेडिटेशन जैसी असरदार प्रक्रियाएं भी बेहद जरूरी हैं. इसके जरिए उनका मन शांत रहता है और वे चीजों को अच्छे से समझ और देख पाती हैं.
सारा ने बताया कि वेट लॉस जर्नी इतना आसान नहीं था. जब उनका वजन काफी ज्यादा था, उस समय उनका कॉन्फिडेंस बहुत गिर गया था. ऐसे में उनकी मां अमृता ने उनकी काफी मदद की और वेटलॉस की जर्नी में प्रोत्साहन देती रहीं.
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. (Images: Pinterest)
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