सावधान! ये हैं किडनी डैमेज करने वाली 4 सबसे जोखिमभरी नौकरियां, चेक करें आपकी तो नहीं?

कई बार हमारी रोजमर्रा की नौकरी ही चुपचाप किडनी को नुकसान पहुंचा रही होती है और हमें इसका अंदाजा भी नहीं होता. जानें कौन-सी नौकरियां किडनी रोगों का खतरा बढ़ाती हैं और उनसे बचने के तरीके क्या हैं.

Kidney 2 — कई बार किडनी खराब होने के लक्षण करते हैं नजरअंदाज

हम रोजाना अपने काम की जिम्मेदारियों में इतना उलझे रहते हैं कि थकान, बदन दर्द या कमजोरी को अपना हिस्सा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रोजमर्रा की नौकरी आपकी किडनी पर भी गहरा असर डाल सकती है? दिक्कत यह है कि किडनी अंदर ही अंदर चुपचाप खराब होती है. शुरुआती चरण में कोई बड़ा लक्षण नजर नहीं आता, और जब तक पता चलता है, तब तक काफी नुकसान हो चुका होता है.

Fast food weight loss 1 — किन लोगों में बढ़ता है खतरा?

अमूमन लोग मानते हैं कि किडनी की समस्या सिर्फ गलत खान-पान, अधिक नमक-मीठा खाने, या डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर वालों को ही होती है. यह सच है कि ये वजहें किडनी पर असर डालती हैं, लेकिन इसके अलावा भी कई ऐसे कारण हैं जो धीरे-धीरे, रोज, आपकी किडनी पर बोझ बढ़ाते रहते हैं.

Kidney 1 — खून को साफ करने का काम करती है किडनी

किडनी का काम खून को साफ रखना है, लेकिन जब उस पर लगातार दबाव पड़ता है तो शरीर में अपशिष्ट जमा होने लगते हैं. यह स्थिति आगे चलकर क्रॉनिक किडनी डिज़ीज (CKD) में बदल सकती है. कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि कुछ खास तरह के काम करने वाले लोगों में किडनी खराब होने के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं क्योंकि उनकी कार्य-स्थितियां खुद जोखिम पैदा करती हैं.

Job 5 — किन कामों में होता है ज्यादा खतरा?

सबसे अधिक खतरा उन लोगों को होता है जो अत्यधिक गर्मी में काम करते हैं. जैसे कंस्ट्रक्शन साइट, सड़क निर्माण, भट्ठियों के पास, या खेतों में तेज धूप के बीच काम करने वाले लोग. ऐसे माहौल में शरीर से लगातार पसीना निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन होता है. जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ता है और लंबे समय में यह नुकसान का कारण बन सकता है.

Job 4 — रसायनों के संपर्क में आने पर होता नुकसान

इसके अलावा, वे लोग जो रसायनों या जहरीले पदार्थों के संपर्क में रहते हैं जैसे पेंट, बैटरी, टेनरी, गोंद या केमिकल उद्योग, उनमें भी किडनी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है. लेड, कैडमियम और मर्करी जैसी भारी धातुएं किडनी के लिए बेहद नुकसानदायक मानी जाती हैं. बैटरी प्लांट, माइनिंग, पेंट फैक्ट्री या वेल्डिंग के काम में कई बार महीनों या सालों तक इन धातुओं का सूक्ष्म संपर्क भी किडनी की कोशिकाओं को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाता है.

Kidney — किडनी की फिल्टरिंग क्षमता होने लगती है कम

कुछ फैक्ट्रियों में इस्तेमाल होने वाले सॉल्वेंट्स- जैसे ट्राइक्लोरोएथिलीन और टोलुईन, भी धीरे-धीरे किडनी पर जहरीला असर डालते हैं. इसका प्रभाव तुरंत महसूस नहीं होता, लेकिन समय के साथ किडनी की फिल्टरिंग क्षमता कम होने लगती है.

Office job 2 — ऑफिस में मानसिक तनाव होना भी एक कारण

लंबे समय तक तनाव भरा काम, लगातार शिफ्ट बदलना, नींद की कमी और अनियमित खान-पान भी किडनी को प्रभावित करते हैं. ऑफिस में मानसिक दबाव झेलने वाले लोग, खासकर वे जो लंबे समय तक बिना आराम के काम करते हैं, उनमें भी किडनी फंक्शन घटने के मामले देखे गए हैं.

Job 6 — रिसर्च क्या कहती है?

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि तेज गर्मी में काम करने वाले मजदूरों में किडनी की चोट के मामले सामान्य लोगों की तुलना में कई गुना अधिक दिखाई देते हैं. अमेरिका में खेतों में काम करने वाले मजदूरों पर हुए शोध में सिर्फ एक दिन की मेहनत के बाद भी किडनी पर असर देखा गया. वहीं थाईलैंड के एक अध्ययन के मुताबिक, गर्म वातावरण में लगातार काम करने वालों में किडनी रोगों का खतरा लगभग पांच गुना बढ़ जाता है.

Job 3 — किडनी बचाने के लिए क्या करें?

सबसे जरूरी है खुद को हाइड्रेटेड रखना. जहां गर्म माहौल हो, वहां हर 20-30 मिनट में पानी या इलेक्ट्रोलाइट लेना मदद करता है. रसायनों के बीच काम करने वालों को मास्क, ग्लव्स और सुरक्षात्मक कपड़ों का इस्तेमाल करना चाहिए और कार्यस्थल का वेंटिलेशन बेहतर रखना चाहिए. वहीं तनाव वाले काम करने वालों के लिए पर्याप्त नींद, नियमित ब्रेक और संतुलित जीवनशैली बेहद जरूरी है. समय-समय पर किडनी की जांच कराना भी लाभदायक रहता है.