1/9 हड्डियों के लिए कैल्शियम है जरूरी कैल्शियम काफी चंचल मिनरल है और आसानी से हमारी बॉडी में घुलते नहीं हैं. लिए गए कुल कैल्शियम का केवल 2030 फीसदी हिस्सा ही हमारे शरीर को मिलता है. कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वास्तव में कैल्शियम और शरीर के बीच बाधा बननते हैं, जो अंततः हड्डियों के नुकसान को बढ़ावा देते हैं.
2/9 इन 7 बातों का रखें ध्यान पोषण एस्पर्ट अंजलि मुखर्जी के मुताबिक उन्होंने सात चीजों को नोट किया जो हड्डियों की मजबूती और हड्डियों के विकास के लिए हानिकारक हैं.