नई दिल्ली: अक्सर हम अपने खाने में चटपटी ची़जों को खाना पसंद करते हैं. ये चटपटे और ऑयली खाने हमारी भूख को तो मिटा देते हैं लेकिन हमारी वजन को भी बढ़ा देते हैं. इनका आपके शरीर पर भी काफी बुरा असर पड़ता है. तो यदि आप मोटापे के शिकार हैं और फिट बॉडी पाना चाहते हैं कि आपको अपने लाइफस्टाइल और खाने में सुधार करने की जरूरत है. बहुत से लोग मोटापे से छुटकारा पाने के हल्दी का सेवन करते हैं. हल्दी बहुद फायदेमंद हैं. यह अनेकों बीमारियों को शरीर से दूर करता है मोटापा उन्हीं में से हैं. आईए बताते हैं कि मोटापे को कम करने के लिए हल्दी का कैसे इस्तेमाल किया जाता है.

हल्दी के स्वास्थ्य लाभ

हल्दी में करक्यूमिन मुख्य सक्रिय घटक है जिसमें कई उपचार गुण हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है. अपने दिन की शुरुआत आपको एक गिलास हल्दी के पानी से करना चाहिए. इससे पूरे दिन के लिए आपके पाचन तंत्र को तैयार करने में मदद मिलती है. हल्दी शरीर से मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है और पाचनक्रिया को मजबूत रखती है. उचित पाचन के लिए हल्दी का सेवन बेहद जरूरी है.

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वजन कम करने के लिए हल्दी का करें सेवन

वजन कम करने के लिए आप दैनिक जीवन में हल्दी का सेवन जरूर करें. इससे आपकी पेट संबंधी समस्या तथा गैस की समस्या खत्म हो जाएगी. पश्चिमी देशों में लोग हल्दी का इस्तेमाल चाय के भी रूप में करते हैं. अगर आपको यह विकल्प आसान लगता है तो आपका इसका सेवन कर सकते हैं.

हल्दी के स्वास्थ्य लाभ

हल्दी में करक्यूमिन मुख्य सक्रिय घटक है जिसमें कई उपचार गुण हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है. अपने दिन की शुरुआत आपको एक गिलास हल्दी के पानी से करना चाहिए. इससे पूरे दिन के लिए आपके पाचन तंत्र को तैयार करने में मदद मिलती है. हल्दी शरीर से मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है और पाचनक्रिया को मजबूत रखती है. उचित पाचन के लिए हल्दी का सेवन बेहद जरूरी है.

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हल्दी का पानी पेट की चर्बी को कर सकता है खत्म

हल्दी भारतीय व्यंजनों में से एक होता है. यह लगभग हर किसी के रसोई में पाया जाता है. हल्दी शरीर में एंटीऑक्सिडेंट का काम करता है. साथ ही शरीर में मोटापे को बढ़ाने वाले तमाम रोगों से यह आपकी सुरक्षा करता है. आर्युवेद में हल्दी को आज भी औषधि का हिस्सा माना जाता है. यह चमत्कारी घटकों और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है. हल्दी का सेवन आप पानी के साथ भी कर सकते हैं.

कैसे बनाएं हल्दी का पानी

आप घर पर जैविक हल्दी पाउडर या साबुत सूखी हल्दी खरीद सकते हैं. वैकल्पिक रूप से आप ताजी हल्दी की जड़ को भी पीस सकते हैं. इसके लिए आप 1/2 चम्मच हल्दी और एक गिलास पानी लें. पानी को उबाल लें. उबलते हुए पानी में हल्दी का डालें. आप इसे कुछ देर उबलने के लिेए छोड़ दें. स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं.