बॉलीवुड सिंगर कनिका कपूर एक बार फिर चर्चा में हैं. इस बार ऐसा इसलिए है क्योंकि वह COVID 19 के मरीजों को अपना रक्त प्लाज्मा को दान नहीं कर पाएंगी. हालिया रिपोर्टों के अनुसार किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी के एक वरिष्ठ अधिकारी ने कहा है कि वह प्लाज्मा दान नहीं कर सकते क्योंकि उनके पास हीमोग्लोबिन की मात्रा कम है.Also Read - संकट के वक्त Shikhar Dhawan ने जोड़े हाथ, देशवासियों से की मदद की अपील

एक आधिकारिक पीटीआई रिपोर्ट के अनुसार विश्वविद्यालय के कुलपति ने कहा, “कनिका कपूर के रक्त के नमूने की जांच की गई थी और प्लाज्मा दान से संबंधित लगभग सभी मापदंडों को उचित पाया गया था. लेकिन हीमोग्लोबिन की मात्रा मानक से कम पाई गई थी. इसलिए,  उन्हें प्लाज्मा दान के लिए कुछ दिनों तक इंतजार करना होगा.” Also Read - Jugni 2.0 Song: कनिका कपूर का नया गाना 'Jugni 2.0' ने जीता लोगों का दिल, यूट्यूब पर मिले इतने लाख व्यूज

क्या है कम हीमोग्लोबिन 
हीमोग्लोबिन (एचबी या एचबीजी) लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है. ज्यादातर मामलों में कम हीमोग्लोबिन की गिनती सामान्य से थोड़ी कम होती है और यह प्रभावित नहीं करती है कि आप कैसा महसूस करते हैं. हीमोग्लोबिन की गिनती अत्यधिक कम होना एनीमिया जैसी बीमारी का संकेत भी हो सकती है. आप एक सामान्य हीमोग्लोबिन रक्त परीक्षण करवाकर अपने हीमोग्लोबिन के स्तर को जान सकते हैं. Also Read - List of Bollywood Celebs who tested Corona Positive: Big B से लेकर किरण कुमार तक, इन बॉलीवुड हस्तियों पर कोरोना का हुआ प्रहार

हीमोग्लोबिन कम होने के कारण

हीमोग्लोबिन का थोड़ा कम होना हमेशा बीमारी का संकेत नहीं है. इसे आसानी से आहार परिवर्तन और पूरक आहार द्वारा इलाज किया जा सकता है.

इन परिस्थितियां के कारण हीमोग्लोबिन हो सकती है कम

हीमोग्लोबिन की मात्रा कम एक बीमारी या ऐसी स्थिति से जुड़ा हो सकता है जो आपके शरीर के लाल रक्त कोशिकाओं को बहुत कम कर सकता है. यह हो सकता है अगर:
बहुत से लोग यह भी नहीं जानते कि उनके पास कम हीमोग्लोबिन है जब तक वे रक्त दान के लिए नहीं जाते हैं या अनियमित रूप से रक्त परीक्षण नहीं करते हैं. यदि आपके पास कम हीमोग्लोबिन के कोई लक्षण हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. कम हीमोग्लोबिन के कुछ सामान्य संकेतों और लक्षणों में थकान, कमजोरी, पीली त्वचा, सांस की तकलीफ या तेज और अनियमित धड़कन शामिल हैं.

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के घरेलू नुस्खे

आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
आयरन युक्त खाद्य पदार्थों की शीर्ष सूची में पालक, चुकंदर, टोफू, चिकन लीवर, पूरे अंडे, एल्स, अनार, खुबानी, सूखा आलूबुखारा, तरबूज, कद्दू के बीज, खजूर, बादाम, किशमिश, गुड़ और आंवला जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं.

अधिक लें विटामिन सी
आयरन के साथ-साथ विटमिन सी होना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक वाहक रिच मॉलिक्यूल है जिसका उपयोग आयरन के बेहतर अवशोषण के लिए किया जा सकता है. विटमिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में संतरे, नींबू, स्ट्रॉबेरी, पपीता, शिमला मिर्च, ब्रोकोली, टमाटर और अंगूर शामिल हैं.

फोलिक एसिड से भरपूर चीजों का करें सेवन
फोलिक एसिड जो एक बी कॉम्प्लेक्स विटामिन है. लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आवश्यक है और फोलिक एसिड की कमी से हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो सकता है. फोलिक एसिड के कुछ अच्छे स्रोत हरी पत्तेदार सब्जियाँ, स्प्राउट्स, मूंगफली, केले, ब्रोकोली, चुकंदर और चिकन लीवर हैं.

आयरन ब्लॉकर्स से बचें
उन खाद्य पदार्थों को खाने से बचें जो आपके शरीर की आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को अवरुद्ध कर सकते हैं. यदि आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम है तो कॉफी, कोला, चाय, शराब और बीयर जैसे चीजों का सेवन न करें.