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Shweta Bajpai
नमस्कार, मैं श्वेता बाजपेई, वर्तमान में India.com हिंदी में चीफ सब-एडिटर के पद पर कार्यरत हूं. हिंदी पत्रकारिता में लगभग 10 वर्षों के अनुभव के दौरान मैंने लाइफस्टाइल, हेल्थ, एंटरटेनमेंट ... और पढ़ें
लंबे बाल लगभग हर किसी को अच्छे लगते हैं, हर लड़की चाहती है कि उसके बाल कमर के नीचे तक लहराएं, लेकिन कई बार बालों की सेहत या फिर फैशन के चक्कर में हम बाल कटा देते हैं और उसके बाद हजार कोशिशों के बावजूद बाल नहीं बढ़ते हैं. ऐसे में आपने कई लोगों को ये कहते सुना होगा कि एक उम्र के बाद बाल बढ़ना बंद हो जाते हैं, लेकिन क्या ये वाकई सच है? आइए डॉ. चांदनी जैन गुप्ता, (एम बी बी एस और एम् डी – डर्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक फिजिशियन एलांटिस हेल्थ्केयर , नई दिल्ली) से जानते हैं.
बाल जीवन भर बढ़ते रहते हैं-
डॉ. चांदनी ने बताया कि बहुत से लोग मानते हैं कि जीवन में एक समय के बाद बालों का बढ़ना रुक जाता है, लेकिन यह सच नहीं है. असल में, बाल जीवन भर बढ़ते रहते हैं, लेकिन समय के साथ उनके बढ़ने का तरीका बदल जाता है. बालों के बढ़ने की रफ़्तार पहले से धीमी हो जाती है, यानी जवानी के दिनों की तुलना में बाल पतले हो जाते हैं। उम्र बढ़ने के साथ बाल धीरे-धीरे बढ़ते हैं और कमज़ोर भी हो जाते हैं.
उम्र के साथ बालों में होने वाले बदलाव ही बालों के झड़ने का एकमात्र कारण नहीं हैं, जेनेटिक्स, हार्मोन, खान-पान और स्ट्रेस का लेवल भी इसमें अहम भूमिका निभाते हैं. पुरुषों में बालों का पतला होना एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया, से जुड़ा होता है, जबकि महिलाओं में मेनोपॉज़ के बाद हार्मोनल बदलावों के कारण बाल पतले होने लगते हैं. शरीर में आयरन, विटामिन D, विटामिन B12, जिंक और प्रोटीन की कमी का भी बालों के बढ़ने पर असर पड़ता है.
इन चीजों को डाइट में करें शामिल-
बालों का सही विकास स्वस्थ स्कैल्प और अच्छी सेहत पर निर्भर करता है. प्रोटीन, हरी सब्ज़ियों, फलों, नट्स, अंडों और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर डाइट बालों को मज़बूती देने के लिए ज़रूरी पोषक तत्व प्रदान करती है. हीट वाले उपकरणों, केमिकल ट्रीटमेंट और बालों को कसकर बांधने वाले हेयरस्टाइल के ज़्यादा इस्तेमाल से बचें, क्योंकि ये बालों की बनावट और जड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं. स्कैल्प की देखभाल, तनाव कम करने, भरपूर नींद लेने और पर्याप्त पानी पीने पर भी ध्यान दें.
अगर आपको असामान्य रूप से बाल झड़ने, बालों की मांग चौड़ी होने, गंजेपन के पैच या बाल साफ़ तौर पर पतले होने जैसी समस्या दिखे, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें. शुरुआती जांच से बालों के झड़ने के ऐसे कारणों का पता चल सकता है जिनका इलाज संभव है और आगे बालों को झड़ने से रोका जा सकता है. बालों की समस्याओं के कारणों के आधार पर डॉक्टर टॉपिकल दवाएं, गोलियां या न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट्स, प्लेटलेट रिच प्लाज़्मा थेरेपी या अन्य एडवांस्ड ट्रीटमेंट की सलाह दे सकते हैं.
