नई दिल्‍ली: पहाड़ों पर हो रही बर्फबारी और मैदानी इलाकों में बारिश से ठंड एकाएक और बढ़ गई है. ऐसे में इस मौसम के साथ होने वाली दिक्कतें भी लोगों को परेशान करने लगेंगी. वैसे तो सर्दियों में छोटी-मोटी समस्‍या तो सामने आती ही रहती है, लेकिन एक ऐसी समस्या है जिसके बारे में शायद आप न जानते हों. इन दिनों अगर सर्दी बढ़ने पर कुछ लोगों की इतनी ठंड लगती है जिससे शरीर का तापमान जरूरत से ज्यादा कम हो जाता है, जो कि खतरनाक साबित हो सकता है. ये खासतौर से बच्चों और बुजर्गों को परेशान करता है. इस उम्र के लोगों के लिए खास ध्यान रखने की जरुरत है. इस उम्र के लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है इसलिए सर्दी जल्दी पकड़ती है. इस समस्या को हाइपोथर्मिया कहते हैं.

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करें ये उपाय
हाइपोथर्पियां के खतरे से खुद को बचाने के लिए कई तरह के उपाय किए जा सकते हैं. हाइपोथर्मिया के समय हाथ-पैर जरूरत से ज्यादा ठंडे और पेट में दर्द रहता है. ये कई बार जानलेवा भी साबित हो सकता है. इस समय शरीर का तापमान सामान्य से कम यानी 37 डिग्री से कम हो जाता है. तापमान कम होने से सुस्ती र नींद के साथ-साथ आवाज धीमी हो जाती है.

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ऐसे बचाएं खुद को
इसमें सर्दी से खुद का बचाव करें.
घर से बाहर जाते समय गर्म कपड़े पहने.
खाली पेट घर से बाहर ना निकलें, इससे शरीर की गर्मी बनी रहती है.
सिर को ढककर रखें क्योंकि सिर से शरीर को ज्यादा गर्मी मिलती है.
जितना हो सकें खुद को सीधी आग या हीटर से दूर रखें. सीधी आग या गर्मी से उल्टा असर पड़ता है.
दस्ताने, मोजे और बॉडी वार्मर पहनकर ही बाहर निकलें.
अगर ज्यादा ठंड लग रही हो तो मरीज को तुरंत डॉक्टर के पास ले जाएं.
हाथ पैरों का रगड़ें, बिना डॉक्टर की सलाह से कोई दवा ना लें.

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