मेनोपॉज में महिलाओं को क्या क्या होती हैं दिक्कतें! हर वक्त थकान और चिड़चिड़ापन के पीछे छिपे हैं ये कारण

Menopause Symptoms in Women: महिलाओं में मेनोपॉज के दौरान कई शारीरिक और मानसिक बदलाव होते हैं. इससे उन्हें हर वक्त थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होता रहता है. आइए जानते हैं इसके पीछे का कारण.

How to Manage Menopause: मेनोपॉज महिलाओं के जीवन का एक सामान्य चरण है. यह आमतौर पर 45 से 55 साल की उम्र में होता है, जब मासिक धर्म हमेशा के लिए बंद हो जाता है. इस दौरान शरीर में हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) कम होने लगते हैं. इससे कई शारीरिक और मानसिक दिक्कतें होती हैं. कई महिलाएं सोचती हैं कि हर वक्त थकान और चिड़चिड़ापन सिर्फ काम की वजह से है, लेकिन इसके पीछे मेनोपॉज के कारण छिपे हो सकते हैं. आइए जानते हैं मुख्य दिक्कतें.

हॉट फ्लैशेस और रात में पसीना

सबसे आम समस्या है अचानक गर्मी लगना (हॉट फ्लैशेस). शरीर में अचानक गर्मी महसूस होती है, चेहरा लाल हो जाता है और पसीना आता है. रात में यह पसीना नींद खराब कर देता है. इससे सुबह उठते ही थकान लगती है. कई महिलाओं को इससे चक्कर भी आते हैं.

नींद की समस्या और हमेशा थकान

मेनोपॉज में नींद नहीं आती या बार-बार टूटती है. रात का पसीना और हार्मोन बदलाव नींद बिगाड़ते हैं. इससे दिन भर थकान रहती है. छोटे-छोटे काम भी भारी लगते हैं. एकाग्रता कम हो जाती है और सिरदर्द होता है. यह थकान आम थकान से अलग है जो कि आराम करने पर भी नहीं जाती.

चिड़चिड़ापन और मूड में बदलाव

हर वक्त चिड़चिड़ापन, गुस्सा आना या उदासी महसूस होना आम है. हार्मोन कम होने से मूड स्विंग्स होते हैं. कभी खुशी, कभी रोना आता है. चिंता बढ़ जाती है और छोटी बात पर नाराजगी होती है. कई महिलाओं को अवसाद जैसे लक्षण भी दिखते हैं. थकान और नींद की कमी इसे और बढ़ा देती है.

अन्य दिक्कतें

• योनि में सूखापन और सेक्स में दर्द.
• मासिक धर्म अनियमित होना.
• याददाश्त कमजोर पड़ना.
• जोड़ों में दर्द या वजन बढ़ना.

ये लक्षण हर महिला में अलग-अलग होते हैं. कुछ को हल्के, कुछ को ज्यादा परेशानी होती है. ये 4-5 साल तक रह सकते हैं.

क्या करें?

सबसे पहले डॉक्टर से बात करें. व्यायाम, योग, अच्छा खाना और आराम मदद करते हैं. कभी-कभी दवाएं या हार्मोन थेरेपी दी जाती है. मेनोपॉज बीमारी नहीं, जीवन का हिस्सा है. सही जानकारी और देखभाल से इसे आसानी से गुजारा जा सकता है. अगर थकान और चिड़चिड़ापन ज्यादा है, तो इग्नोर न करें. इसकी तुरंत जांच करवाएं.

Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. (Images: Pinterest)