नई दिल्ली: अक्सर आपने लोगों को कहते हुए सुना होगा कि ग्रीन टी के कई फायदे हैं और यह मोटापा घटाने में भी काफी मदद करता है, लेकिन शायद ही कोई इससे होने वाले नुकसान के बारे में जानता होगा. जिम जाने वाले और फिटनेस पर खास ध्यान देने वालों के लिए तो ग्रीन टी उनके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होती है. लेकिन उन्हें यह नहीं पता होता कि इसे कितना पीना चाहिए और कब पीना चाहिए. तो यदि ग्रीन टी आपकी भी लाइफ स्टाइल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गई है तो हम आपको इसके बारे में कुछ जरूरी बातें बताने जा रहे हैं जो कि इस प्रकार हैं-

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– ग्रीन टी का सेवन कभी भी खाली पेट ना करें. इससे आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसमें 24 से 25 एमजी कैफीन होता है जिसे दिन में 4 से 5 बार पीने से आपके शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है जिससे नींद में कमी, चक्कर आना, घबराहट जैसे कई समस्याएं होती हैं.

– कुछ लोग ग्रीन टी को नॉर्मल टी की ही तरह खाने के साथ भी पीते हैं. ऐसा करने से बचें. खाने के साथ इसे पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है. इसलिए अगर आप ग्रीन टी पीते हैं तो खाने मं आयरन की भरपूर मात्रा लें.

– इसके अलावा ग्रीन टी को कभी भी दवाओं के साथ नहीं पीना चाहिए. कुछ दवाएं जो आपके नर्वस सिस्टम के लिए होती हैं ग्रीन टी के साथ मिलकर आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं. जिससे आपको ब्लड प्रेशर की दिक्कत होती है.

– यदि आप प्रेगनेंट हैं या बच्चे को दूध पिलाती हैं तो ग्रीन टी के सेवन से बचें. यह आपके बच्चे के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकती है.

– इसके साथ ही ग्रीन टी के अत्यधिक सेवन से हड्डियों में कमजोरी होती है. इसके कारण शरीर में कैल्शियम अपना काम नहीं कर पाता और बाहर निकल जाता है.