प्रेगनेंसी केयर टिप्स: गर्मी में प्रेग्नेंट महिलाएं पिएं ये होममेड एनर्जी ड्रिंक्स, पानी की कमी भी होगी पूरी

pregnancy care tips: गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में बता दें कि हमारे आसपास कुछ ऐसी ड्रिंक्स मौजूद हैं, जिनके सेवन से इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है.

pregnancy care tips: प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. गर्मियों में अक्सर महिलाओं को अपने शरीर में पानी की कमी का सामना करना पड़ता है. इससे अलग गर्मियों में कई बार कमजोरी, थकान, आलस, चक्कर आदि समस्याएं भी हो जाती हैं. ऐसे में बता दें कि कुछ होममेड ड्रिंक्स न केवल शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं बल्कि महिलाओं की कमजोरी को भी दूर कर सकते हैं. अब सवाल यह है कि यह होममेड ड्रिंक्स कौन सी हैं तो आज कका हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि ऐसी कौन सी ड्रिंक्स हैं जिनके सेवन से गर्मियों में प्रेगनेंसी के दौरान पानी की कमी का सामना नहीं करना पड़ेगा. पढ़ते हैं आगे…

नींबू पानी का सेवन

गर्मियों में प्रेगनेंसी के दौरान नींबू पानी का सेवन किया जा सकता है. बता दें कि इनमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट दोनों भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. वहीं इनके सेवन से मॉर्निंग सिकनेस की समस्या को भी दूर किया जा सकता है. ध्यान रहे नींबू पानी बनाते वक्त ज्यादा तेज ठंडे पानी का इस्तेमाल ना करें वरना इससे बच्चे की सेहत पर नुकसान हो सकता है.

एप्पल जूस का सेवन

गर्मियों में शरीर की कमजोरी और पानी की कमी को पूरा करने में एप्पल जूस आपके बेहद काम आ सकता है. आप इसे आसानी से घर पर बना सकते हैं. सबसे पहले आप सिर्फ को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और उसके बाद जूसर में डालकर जूस तैयार करें. बता दें इसके अंदर पाए जाने वाले विटामिन ए न केवल आंखों के लिए अच्छे हैं बल्कि महिलाओं के लिए बेहद उपयोगी हैं.

छाछ का सेवन

गर्मियों में प्रेगनेंसी के दौरान नींबू पानी का सेवन किया जा सकता है. बता दें कि इसके अंदर कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया को तंदुरुस्त बना सकते हैं. ऐसे में आप छाछ के सेवन से गर्भावस्था के दौरान गैस की समस्या से भी राहत मिल सकती है.

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