नई दिल्‍ली: सावन का महीना शुरू हो चुका है. इस महीने में बाबा भोलेनाथ की पूजा विशेष महत्‍व है. कहा जाता है कि सोमवार के व्रत करने से भगवान शिव की कृपा प्राप्‍त होती है, हर दुख का नाश होता है. अगर आप भी व्रत रख रहे हैं तो ये जानना बहुत जरूरी है कि इस दौरान क्‍या खाना चाहिए. Also Read - Sawan 2020: सावन के आखिरी सोमवार पर भगवान शिव के दर्शन को उमड़े श्रद्धालु, देखें महाकाल की भस्म आरती

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Potato

सावन के व्रत में आलू का सेवन किया जा सकता है. आलू उबालकर या कच्‍चे फ्राई करके आप खा सकते हैं. आलू को दही या मूंगफली के साथ खाया जा सकता है. चूंकि आलू में शुगर होता है इसलिए इसे खाने से एनर्जी बनी रहती है. कुटू के आटे के साथ या दही के साथ आलू का सेवन कर सकते हैं.

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How to make Sabudana Kheer

इसके अलावा आप साबूदाना खा सकते हैं. समां के चावल खा सकते हैं. इस चावल से खीर, पुलाव या खिचड़ी आदि बनाकर खा सकते हैं. शकरकंद का सेवन कर सकते हैं.

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Sweet potato

कई परिवार इस दिन केवल मीठा खाते हैं. आप शकरकंद उबालकर, मखाने की खीर आदि का सेवन कर सकते हैं.

fruits

इसके अलावा फलों, मेवों का सेवन कर सकते हैं.

tulsi

शारीरिक शुद्धि के लिए तुलसी या तुलसी जल, अंगूर का सेवन करें. अदरक का पानी पीएं. मानसिक शुद्धि के लिए जप, ध्यान, सत्संग, दान करें.

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