सर्दियों में 10 गुना बढ़ जाता है हार्ट अटैक का रिस्क! जानिए ऐसा क्यों होता है?

Heart Attack Risk in Winter: सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. हालांकि, कई सारे लोग इसके पीछे का कारण नहीं जानते. आज हम इसके पीछे की खास वजह जानने की कोशिश करेंगे.

Winter Diet for Heart Health: सर्दी का मौसम कई लोगों के लिए खुशी लेकर आता है, लेकिन यह दिल के लिए खतरनाक हो सकता है. डॉक्टरों के अनुसार, ठंड के दिनों में हार्ट अटैक के मामले काफी बढ़ जाते हैं. कुछ रिपोर्ट्स में कहा जाता है कि खतरा कई गुना बढ़ सकता है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह 30% से 50% तक अधिक होता है. फिर भी, सावधानी बरतना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है.

ठंड से शरीर पर क्या असर पड़ता है?

ठंड में शरीर खुद को गर्म रखने की कोशिश करता है. इससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं. नतीजा यह होता है कि ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. खून भी गाढ़ा हो जाता है, जिससे क्लॉट बनने का खतरा बढ़ता है. इससे दिल की धमनियों में रुकावट आ सकती है और हार्ट अटैक हो सकता है.

अन्य कारण जो खतरा बढ़ाते हैं

• कम व्यायाम: सर्दी में लोग बाहर कम निकलते हैं. इससे वजन बढ़ता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर ऊंचा हो जाता है.
• अधिक खाना-पीना: त्योहारों में तली-भुनी और मीठी चीजें ज्यादा खाई जाती हैं, जो दिल पर बोझ डालती हैं.
• संक्रमण: फ्लू या सर्दी-खांसी ज्यादा होती है. ये संक्रमण दिल पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं.
• तनाव: छुट्टियों का स्ट्रेस भी ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है.

सर्दी में दिल की रक्षा कैसे करें?

सर्दी में दिल को सुरक्षित रखने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाएं:

• गर्म कपड़े पहनें, खासकर सिर, हाथ और पैर ढकें.
• घर के अंदर व्यायाम करें, जैसे योग या हल्की वॉक.
• स्वस्थ खाना खाएं- फल, सब्जियां, कम नमक और तेल.
• पानी ज्यादा पिएं, भले प्यास न लगे.
• फ्लू का टीका लगवाएं.
• अगर पहले से दिल की बीमारी है, तो डॉक्टर से सलाह लें और दवाएं समय पर लें.
• बर्फ हटाने जैसे भारी काम से बचें या धीरे-धीरे करें.

सर्दी का मजा लें, लेकिन दिल का ख्याल रखें. अगर सीने में दर्द, सांस फूलना या चक्कर आए, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं.

Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. (Images: Pinterest)