नई दिल्‍ली: लीवर से संबंधित किसी भी बीमारी को ठीक करने में खानपान अहम भूमिका निभाता है. ऐसी ही बीमारियों में से एक हैै हेपेटाइटिस.

हेपेटाइटिस लीवर की सूजन से संबंधत बीमारी है. ये आमतौर पर वायरस के कारण होती है. एंटीवायरल दवाइयों की मदद से इसका इलाज किया जाता है. अगर आप इस बीमारी की जद में हैं या परिवार का कोई अन्‍य व्‍यक्ति है तो जल्दी ठीक होने के लिए दवाओं के अलावा अच्छे आहार को खाना जरूरी होता है.

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ये चीजें खानी चाहिए-
– फाइबर से भरे, पौष्टिक साबुत अनाज को आहार में शामिल करें. ये पाचन के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं.

Food
– लीवर की बीमारी से राहत के लिए फल और सब्जियों का खूब सेवन करें. ये आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं और आसानी से पच जाते हैं. इसके अलावा वे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं, जो लीवर की कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकते हैं.
– ऑलिव ऑयल, कैनोला ऑयल में हेल्दी फैट होते हैं. हेपेटाइटिस के रोगियों को इनके सेवन की सलाह दी जाती है.
– लो-फैट मिल्क और डेयरी उत्पाद का सेवन कर सकते हैं.
– हेल्दी प्रोटिन्स जैसे लीन मीट, बीन्स, अंडे और सोया से बने उत्पाद हेल्दी लीवर डायट का हिस्सा हैं.

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क्‍या ना खाएं
– सैचुरेटेड और ट्रांस फैट जैसे रेड मीट, बेक किए हुए उत्पाद, होल-मिल्क और पनीर, मक्खन व क्रीम, तली हुई चीजें व जंक फूड से दूर रहें.
– शराब लीवर के कार्यों को प्रभावित कर सकता है और उस पर दबाव डाल सकता है.
– बिना डॉक्‍टर की सलाह के कुछ ना खाएं. विटामिन सप्लीमेंट्स भी ना लें.
– प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचें. ये लीवर के लिए मुश्किलें पैदा करता है और इसमें पोषक तत्व भी नहीं होते. प्रोसेस्ड ब्रेड, चीज और लगभग सभी तरह के फास्ट फूड आइटम इसमें शामिल हैं.

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