Yoga For Winter: ये 4 योगासन जो सर्दियों में आपको रखेंगे गर्म, शरीर और मन दोनों के लिए है फायदेमंद, जानिए करने का तरीका

Yoga For Winter: योगासन शरीर और मन को न सिर्फ फिट रखते हैं बल्कि यह सर्दियों में आपको गर्मी प्रदान करते हैं. हालांकि, शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के महत्व के बारे में जागरूकता के बावजूद, लोग ठंड के मौसम में आलसी होने की जहरीली आदत में पड़ जाते हैं। यहां हम आपको 4 योगासनों के बारे में बता रहे हैं.

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सर्दियां शुरू होते ही हम सभी इस ठंडे मौसम में खुद को गर्म रखने के तरह-तरह के उपाय आजमाते हैं. हालांकि, बिस्तर पर एक कप अपने पसंदीदा हॉट ड्रिंक्स के अलावा, शरीर को गर्म रखने के अन्य तरीके भी हैं. जी नहीं, हम गर्म फूड्स या कपड़ों की अधिक परतों की ओर इशारा नहीं कर रहे हैं, बल्कि शारीरिक गतिविधियों की बात कर रहे हैं. सर्दियों में फिट और गर्म रहने के लिए योग (Yoga For Winter) करने से बेहतर तरीका भला और क्या हो सकता है? योग फिटनेस और अभ्यास का एक रूप है जिसके मन, शरीर और आत्मा के लिए कई लाभ हैं. योग न केवल वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका है, बल्कि यह उपचार का विज्ञान भी है जो सर्दियों के दौरान आपके लिए आवश्यक गर्मी की एक अतिरिक्त सुरक्षात्मक परत जोड़ सकता है. योग का अभ्यास घर में ही प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। इस लेख में हम आपको 4 ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं जो सर्दी के मौसम में आपको नेचुरली गर्म रखने के साथ ही आपको फिट भी रखेंगे.

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सर्दियों गर्म रहने के लिए करें ये 4 योगासन - Yogasana For Winter In Hindi

1. वशिष्ठासन (Vasisthasana)

इस पोज को साइड प्लैंक पोज (Side Plank Pose) के नाम से भी जाना जाता है. आप इस अभ्यास को निम्न चरणों में कर सकते हैं:

2. नौकासन (Naukasana)

इस मुद्रा को बोट पोज (Boat Pose) के नाम से भी जाना जाता है. आप इस अभ्यास को निम्न चरणों में कर सकते हैं:

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3. शीर्षासन (Sirsasana)

इस मुद्रा को हेड स्टैंड (Headstand Pose) के रूप में भी जाना जाता है. आप इस अभ्यास को निम्न चरणों में कर सकते हैं:

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4. शवासन (Savasana)

इस मुद्रा को कॉर्प्स पोज़ (Corpse Pose) के रूप में भी जाना जाता है. आप इस अभ्यास को निम्न चरणों में कर सकते हैं:

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Published Date:November 29, 2021 4:30 PM IST

Updated Date:November 29, 2021 4:32 PM IST

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