नई दिल्ली:  भारत और दुनिया के कई देश इस समय कोरोना महामारी से जूझ रहे हैं. ये बीमारी कम होने की बजा लगातार बढ़ती जा रही हैं. भारत की बात करे तो यहां कोरोना महामारी ग्रस्त लोगों का आंकड़ा लगातार बढ़ रहा है,साथ ही मरने वाले लोगों की संख्या में भी काफी बढ़ गई है. ऐसे में इस समय आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है. गर्मियों का मौसम है ऐसे में हमारे शरीर को विटामिन सी की काफी जरूरत पड़ती है. साथ ही विटामिन सी हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है. इसकी सहायता से शरीर में वाइट ब्लड सेल्स के निर्माण में तेजी आती है, जो हमारे शरीर को हर तरह के इंफेक्शन से बचाने का काम करती हैं. लेकिन बहुत से लोग हैं जिन्हें नहीं पता होता कि किन-किन चीजों में विटामिन सी होचा है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें विटामिन सी होता हैं और उन्हें आपको रोज खाना चाहिए. Also Read - Health Tips: रोजाना पीएं तुलसी और काली मिर्च का ये काढ़ा, भूलकर भी नहींं छुएगा कोरोना वायरस

नींबू – नींबू विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत होता है. गर्मियों के मौसम में आको नींबू का पानी भी पीना चाहिए और इसे खाने या आचार के तौर पर भी इस्तेमाल करना चाहिए. एक छोटा सा नींबू आपके पूरे शरीर का रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. नींबू पानी का सेवन करेंगे तो कोरोना संक्रमण के साथ ही डिहाइड्रेशन से भी आपका बचाव होगा. Also Read - Health Tips: गर्मियों में सिर्फ राहत पहुंचाने के लिए ही नहीं बल्कि दवा के तौर पर भी ऐसे कर सकते हैं नींबू का इस्तेमाल

कीवी- कीवी भारत का फल नहीं हैं. ऐसे में यह थोड़ा महंगा मिलता है लेकिन इसके फायदे इतने हैं कि आप बाकी सब चीजें भूल जाएंगे. भारत में यह फल पूरे साल बिकता है. कीवी प्राकृतिक रूप से खट्टा-मीठा फल है. इसमें साइट्रिक एसिड और विटमिन-सी भरपूर मात्रा में होता है. यदि हर दिन आप एक कीवी फ्रूट का सेवन करेंगे तो आपके शरीर को जरूरी मात्रा में विटमिन-सी मिलता है. Also Read - कोरोना वायरस से बचना है तो रोजाना पीएं पालक का जूस, इम्युनिटी बढ़ाने के अलावा और भी हैं कई फायदे

काजू- काजू में प्रकृतिक मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. यूं तो सभी ड्राई फ्रूट्स का सेवन सर्दियों में किया जाता है क्योंकि यह काफी गर्म होते हैं. लेकिन अगर आप इन्हें सही तरीके से खाएं तो इनका सेवन गर्मियों में भी किया जा सकता है. आप अपनी डाइट में काजू को शामिल कर सकते हैं. इससे शरीर को विटामिन सी मिलता है.