Anemia Symptoms: शरीर में खून की कमी हो तो कई तरह के लक्षण दिखने लगते हैं. ये लक्षण थकान से लेकर बेहोशी तक, कुछ भी हो सकते हैं. अगर सही समय पर इन लक्षणों की पहचान कर ली जाए तो समस्या गंभीर नहीं होती.Also Read - सीढ़ियां चढ़ने-उतरने में क्या आपकी भी फूलती है बहुत ज्यादा सांस? इस बड़ी बीमारी का हो सकता है खतरा

पहले ये समझ लीजिए कि एनीमिया कब होता है. विशेषज्ञों के अनुसार, जब शरीर के रक्त में लाल रक्त कणों या कोशिकाओं के नष्ट होने की दर, उनके निर्माण की दर से अधिक हो जाती है. Also Read - Anemia: इस उम्र के लोगों को सबसे ज्‍यादा होता है एनीमिया, सबसे पहले दिखते हैं ये लक्षण...

पुरुषों की बनस्पित महिलाओं में इसके अधिक मामले देखे गए हैं. अगर गर्भावस्था के दौरान एनीमिया हो जाए तो प्रसव के दौरान मौत का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.

एनीमिया के लक्षण

  1. कमजोरी, थकान महसूस होना
  2. दिल की धड़कन का असामान्य महसूस होना
  3. सांस लेने में दिक्कत होना
  4. सिरदर्द होना और ये समस्या बढ़ना
  5. तेज चक्कर आना
  6. त्वचा का पीला पड़ना
  7. त्वचा का सफेद दिखना
  8. जीभ, नाखूनों के अंदर सफेदी
  9. चेहरे या पैरों पर सूजन दिखाई देना

एनीमिया हो जाए तो क्या खाएं

  1. किशमिश खाएं. इन्हें दूध में उबाल लें. और इस दूध का सेवन करें.
  2. पालक में आयरन होता है. इसके सेवन से शरीर में खून की कमी दूर होती है.
  3. केला खाएं. इसमें पोटेशियम होता है. इसे दूध के साथ भी खा सकते हैं.
  4. सेब का सेवन बेहद लाभदायक है.
  5. हरी पत्तेदार सब्जियां, टोफू, शकरकंद का सेवन करें.
  6. अंडा, दूध, चीज़, मीट, मछली, सोयाबीन, चावल खाएं.
  7. दाल, मटर, मेवे खाएं.
  8. कॉफी और चाय का सेवन बिल्कुल न करें.

(डिस्केलमर: लेख में दी गई सलाह केवल सामान्य जानकारी है. ये एक्सपर्ट की राय नहीं है.)