Banana Benefits For Women: आप ऐसी कितनी ही महिलाओं को जानते हैं जो अपनी सेहत का खूब ख्याल रखती हों? शायद गिनी-चुनी ही याद आ रही होंगी. क्योंकि हमारे देश में ज्यादातर महिलाएं तो बस परिवार का ध्यान रखने में ही बिजी रहती हैं. अपनी सेहत और खानपान को लेकर ज्यादा सीरियस नहीं होतीं. यही वजह है कि ज्यादातर महिलाओं को 45 साल की उम्र पार करते-करते कई स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं.Also Read - Women Health Tips: पत्नी से करते हैं प्यार, तो ना करने दें उन्हें अपनी सेहत से खिलवाड़, ये दिक्कतें नजर आते ही तुरंत डॉक्टर से करें संपर्क

दरअसल, अत्यधिक काम, पीरियड्स, प्रेग्नेंसी से उनकी बॉडी काफी वीक होती जाती है और उन्हें इसका पता भी नहीं चलता. लेकिन अगर खानपान का सही ध्यान रखा जाए तो इस कमी को दूर किया जा सकता है. Also Read - Banana Benefits: रोजाना एक केला खाएं, रहेंगे हमेशा खुश, सेहत रहेगी 1 नंबर, जानें बेमिसाल फायदे

वैसे तो हर महिला को प्रतिदिन संपूर्ण आहार लेना चाहिए. इसमें मौसमी फल भी शामिल हैं, पर केले का रोज सेवन उनके लिए बेहद फायदेमंद है. Also Read - Tips: एनर्जी फूड की है तलाश तो रोज खाएं जीरा-केला, होंगे ये फायदे...

6 Food Items That Should Not be Mixed With Milk

जानें महिलाओं को रोज एक केला क्यों खाना चाहिए-

  1. ये बॉडी को एनर्जी देता है. इसमें ग्‍लूकोज होता है जो शरीर को दिन भर काम करने के लिए ऊर्जा देता है.
  2. इसमें काफी मैग्‍नीशियम होता है. जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती.
  3. इसमें फोलिक एसिड होता है जो महिलाओं के शरीर के लिए बेहद आवश्यक तत्व है.
  4. ये तो सभी जानते हैं कि केले में काफी पोटेशियम होता है. इसलिए इसे खाने से तनाव का स्तर कम होता है.
  5. केला आयरन से भरपूर होता है. ये शरीर में खून की कमी नहीं होने देता.

(डिस्केलमर: लेख में दी गई सलाह केवल सामान्य जानकारी है. ये एक्सपर्ट की राय नहीं है.)