पेट की चर्बी 30 दिन में पिघला देगा इस सस्ती सब्जी का जूस, जानें घर पर बनाने का आसान तरीका

आज के समय में हर कोई बढ़ते वजन से परेशान है, ऐसे में अगर आप भी इससे परेशान हैं तो लौकी का जूस पीना शुरू कर दें.

Benefits of Drinking Bottle Gourd: शरीर के लिए विटामिन बेहद जरूरी है, इसकी जरा सी गड़बड़ी से पूरे शरीर का सिस्टम बिगड़ जाता है. फिट रहने के लिए शरीर में विटामिन की सही मात्रा होना बेहद जरूरी है. हमारे शरीर को खाद्य पदार्थों से पोषक तत्व मिलते हैं. अगर आप कुछ ऐसा खाना चाहते हैं जो आपके लिए मल्टीविटामिन का काम करे तो वह है सफेद कद्दू यानी ऐश लौकी. कुछ लोग इसे सफ़ेद पेठा भी कहते हैं. सफेद कद्दू में एक या दो नहीं बल्कि कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स होते हैं. पेट के स्वास्थ्य में सुधार और पेट में अच्छे बैक्टीरिया बनाए रखने के लिए हर सुबह 1 कप ऐश लौकी का जूस पिएं. इससे आपको आश्चर्यजनक लाभ मिलेगा.

सफेद कद्दू में आयरन, कैल्शियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं. इसके साथ ही साथ इसमें विटामिन बी3 और विटामिन सी की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है. सफेद कद्दू में डाइटरी फाइबर और नियासिन जैसे गुण पाए जाते हैं. यह शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने और वजन कम करने में कारगर माना जाता है. आप सफेद कद्दू का जूस घर पर आसानी से बना सकते हैं. आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका.

कैसे बनाएं लौकी का जूस –

• आप चाहें तो 1 लौकी का जूस बनाकर इसे कई दिनों तक पी सकते हैं
• इसके लिए सफेद कद्दू का एक बड़ा टुकड़ा लें और उसे छील लें
• अब इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें
• इसे मिक्सर में डालिए और 4-5 चम्मच पानी डाल कर पीस लीजिए
• आपको इसे बहुत बारीक पीसना है ताकि सारा रस निकल जाए
• अब इसमें 1 चुटकी काला नमक, काली मिर्च और नींबू मिलाएं और पिएं
• आप सफेद कद्दू का जूस सादा भी पी सकते हैं

लौकी का जूस पीने के फायदे-

• सफेद कद्दू एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है
• ऐश लौकी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है. इस जूस को रोजाना पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है
• ये जूस पानी और मिनरल्स से भरपूर होता है, ऐसे में गर्मियों में इसे पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है
• सबसे खास बात यह है कि सफेद कद्दू का जूस वजन घटाने में कारगर है
• सफेद कद्दू का जूस पेट और पाचन संबंधी समस्याओं जैसे कब्ज, गैस और एसिडिटी में भी फायदेमंद है