नई दिल्ली: कॉफी तो ज्यादातर सभी लोग पीते हैं लेकिन कुछ लोगों को कॉफी कुछ ज्यादा ही पसंद होती है या ये कहें कि कुछ लोग कॉफी को वजन कम करने के लिए पीते हैं. तो अगर इस लॉकडाउन में आपने भी अपना वजन काफी बढ़ा लिया है और अब उसे कम करने की सोच रहे हैं तो ये काफी ही आपकी मदद कर सकती है. लेकिन वजन घटाने के लिए सिर्फ कॉफी ही काफी नहीं होती. अ्गर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो कॉफी में आपको कुछ और भी मिक्स करने की जरूरत है. आप हम आपको उस खास चीज के ही बारे बताने जा रहे हैं. ब्लैक कॉफी को वेट लॉस के लिए बेहतर माना जाता है, लेकिन अगर इसमें नारियल का तेल भी मिला लिया जाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं. Also Read - लॉकडाउन में पड़ गई है ज्यादा कॉफी पीने की आदत, तो पहले जान लें इन नुकसानों के बारे में

आइए जानते हैं कॉफी में नारियल का तेल मिलाकर पीने के क्या फायदे होते हैं- Also Read - वजन घटाने में कितना कारगर है कॉफी और नारियल तेल का कॉम्‍बीनेशन, जानिए क्या हैं इसके बेनिफिट्स

– एक रिसर्च के मुताबितक, नारियल के तेल का इस्तेमाल कीटो डाइट के लिए काफी किया जाता है. शरीर को कीटोसिस प्रक्रिया में रहने के लिए नारियल का तेल मदद कर सकता है. अगर हम इसे कॉफी में मिलाकर पिएंगे तो ये काफी मददगार होगा. अगर शरीर कीटोसिस में रहता है तो उससे ब्लड शुगर कंट्रोल होती है, हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है और वेट लॉस ज्यादा होता है. Also Read - Coffee पीने से सुधरती है स्‍पोर्ट्स परफॉमेंस, यकीन नहीं है तो ये खबर पढ़ें...

– कॉफी में नारियल तेल डालकर पीने से बॉडी का गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है. इससे कई तरह की हार्ट संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है. ये ब्लड शुगर लेवल को ठीक रखने के लिए भी अच्छा है.

– कॉफी में नारियल तेल डालकर पीने से मेटाबॉलिज्म लेवल बढ़ता है. नारियल का तेल और कैफीन मिलकर कीटोसिस की प्रक्रिया को अंजाम देते हैं तो इसे पीने से ज्यादा बेहतर तरीके से आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं.

– कॉफी में नारियल तेल डालकर पीने से एनर्जी लेवल भी बढ़ता है. इसे पीने से थकान कम महसूस होती है.

– नारियल के तेल में कैलोरी काफी मात्रा में पाई जाती है. तो आप शुरूआत में एक कप कॉफी में आधे चम्मच नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. नारियल के तेल के एक चम्मच में 121 कैलोरी होती है इसलिए अगर आप बहुत ज्यादा कैलोरी नहीं लेना चाहते हैं तो लाइट नारियल तेल का इस्तेमाल करें.