नई दिल्ली: लॉकडाउन के कारण घर से बाहर ना निकलने के चलते बहुत से लोगों का वजन काफी बढ़ गया है. बाहर ना निकल पाने के कारण लोग जिम नहीं जा पा रहे हैं. और रोजाना ही अधिक वसा वाला भोजन करने से उनका वजन तेजी से बढ़ रहा है. वजन बढ़ने के कारण व्यक्ति को कई बीमारियों का सामना भी करना पड़ता है. ऐसे में अगर आप भी अपनीी वजन कम करना चाहते हैं और स्लिम बॉडी पाना चाहते हैं तो आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके बढ़े हुए फैट को कम कर सकता है. हम बात कर रहे हैं अलसी की. Also Read - Mango For Weight Loss: आम खाने से बढ़ता है वजन? जानें इससे जुड़े मिथक और फैक्ट्स

अलसी में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व उपस्थित होते हैं, जिस कारण इसे आयुर्वेद में एक औषधि माना गया है. अलसी के बीज में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह इम्युनिटी को मजबूत बनाता है जबकि इसमें पाए जाने वाला फाइबर पाचन एवंमेटाबोलिज्म को सुधारता है. Also Read - Weight Loss Tips: घर पर बनाएं ये स्पेशल ड्रिंक, तेजी से कम हो जाएगा एक्स्ट्रा वजन

आइए जानते हैं अलसी के फायदों के बारे में Also Read - वजन कम करने के लिए नहीं करनी पड़ेगी मेहनत, बस दिन में इस समय पर खाएं खाना

वजन कम करने में अलसी काफी मददगार साबित हो सकती है. रोजाना 30 ग्राम फाइबर शरीर से अतिरिक्त चर्बी को हटा सकता है. एक स्टडी में कहा गया है कि हाई फाइबर युक्त डाइट न सिर्फ वजन, बल्कि टाइप 2 डायबिटीज और हृदय रोग के जोखिम को भी कम कर सकती है. एक शोध के मुताबिक अलसी डायट्री फाइबर का एक अच्छा स्रोत है. फाइबर की मौजूदगी के कारण यह शरीर में बढ़े हुए प्लाज्मा और कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद कर सकती है. साथ ही शरीर पर जमी अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी सहायक हो सकती है, जिससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है. अलसी के बीज उन सभी खाद्य पदार्थों से समृद्ध होते हैं, जिनकी जरूरत वजन घटाने के लिए होती है, जैसे फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट आदि.