नई दिल्ली:   दिनभर की थकान के बाद कई बार लोग इतना ज्यादा थक जाते हैं कि उन्हें रात में नींद तक नहीं आती. ऐसे में नींद पूरी ना होने के कारण आप बीमार भी हो सकते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक थकान होने पर पैरों के तलवों का मालिश करने से आपको सुकून भरी नींद मिल सकती हैं. इसके साथ ही पैरों की मालिश करने से कई तरह के रोगों से भी छुटकारा मिल सकता है. आज हम आपको पैरों के तलों के मालिश से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं आइए जानते हैं इसके बारे में – Also Read - अब घर बैठे अपने यूरिन के कलर को देख आप भी जान सकते हैं बीमारियों के बारे में, ऐसे करें पहचान

–  रात में सोने से पहले पैरों की सरसों के तेल से मालिश करने से बल्ड सर्कुलेशन बढ़ता है. इससे पैरों को नशों को आराम मिलता है और अच्छी नींद आती है. Also Read - Men's Health: कोरोना काल में इन दो चीजों का नियमित रूप से जरूर सेवन करें पुरुष

– सोने से पहले पैरों की मालिश करना, न केवल आपका वजन कम कर सकता है बल्कि आपके शरीर में मौजूद वसा को भी कम करने में मदद करता है. यह पसीने द्वारा शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है. Also Read - Health Tips: पानी पीने की ये टाइमिंग और तरीके बढ़ा सकते हैं आपका वजन, इन बातों का रखें ध्यान

– आपको दिनभर की थकान से निजात दिलाकर, आपको मानसिक और शारीरिक तौर पर सुकून देता है, जिससे आप अच्छी नींद ले पाते हैं. तनाव और सिरदर्द से निजात पाने के लिए भी यह एक बेहतरीन तरीका है.

– एक्युप्रेशर थेरेपी के मुताबिक, पैर के तलवे में अलग-अलग बिंदुओं का संबंध शरीर के अलग-अलग अंगों से होता है. पैरों की मालिश करने से इन सभी अंगों को स्वस्थ रखा जा सकता है.

– पैरों की सुंदरता को बनाए रखने के लिए मालिश एक अच्छा विकल्प है. इससे रक्तसंचार बेहतर होता है और पैरों की त्वचा पहले से बेहतर हो जाती है. अगर मालिश के लिए नारियल, बादाम, तिल्ल या अलसी का तेल से की जाए तो इससे पैर सुंदर दिखते हैं.