Bharti Singh Weight Loss Full Diet Plan:  कॉमेडी क्वीन भारती सिंह (Bharti Singh Transformation) इन दिनों खूब चर्चा में हैं. हाल ही में भारती ने सोशल मीडिया पर पर एक पोस्ट शेयर किया है. जिसमें वह स्लिम लुक में नजर आ रही हैं. भारती सिंह के इस लुक ने सभी को हैरान कर दिया है. भारती ने एक साल में 15 किलो वजन कम किया है. पहले भारती का वजन 91 किलो था जो कि अब 76 किलो हो गया है. भारती के इस ट्रांसफॉर्मेशन से उनके प्रशंसक और लोग हैरान हैं. भारती के फैट से लेकर फिट जर्नी से हर कोई बहुत ही इम्‍प्रेस है. ऐसे में आइए जानते हैं भारती सिंह ने कैसे अपने वजन को कम किया है. आइए जानते हैं उनका डाइट प्लान-Also Read - OMG! भारती सिंह ने किया जबरदस्त Weight Loss, 91 किलो की कॉमेडियन ने घटाया 15 किलो वजन..तस्वीरें वायरल

भारती सिंह का पूरा डाइट प्लान यहां देखें (Comedy Queen Bharti Singh Weight Loss Full Diet Plan)

भारती सिंह ने बताया कि मैं 91 से 76 किलो कम हो गई हूं. मैं भी हैरान हूं कि मैंने इतना वजन कम किया है, लेकिन मैं उतना ही खुश भी हूं क्योंकि मैं हेल्‍दी और फिट महसूस करती हूं. अब सांस नहीं चढ़ती और हल्‍का हल्‍का महसूस करती है. मेरी डायबिटीज और अस्थमा भी कंट्रोल में है. मैं इंटरमिटेंट फास्टिंग फॉलो करती हूं. मैं शाम 7 बजे से 12 बजे के बीच खाना नहीं खाती हूं. मैं दोपहर 12 बजे के बाद ही खाना खाती हूं. मेरे इस रुटीन के बाद अब मेरी बॉडी शाम 7 बजे के बाद डिनर को स्वीकार नहीं करता है. मैंने 30-32 साल तक बहुत खाना खाया है और उसके बाद एक साल अपना शरीर पर थोड़ा ध्‍यान द‍िया तो मेरी बॉडी ने सब एक्‍सेप्‍ट कर ल‍िया. Also Read - 'ओम शांति ओम' की दीपिका पादुकोण बनी Bharti Singh, आइकॉनिक लुक देखकर फैंस बोले- 'शांति वापस आ गई'

जानें क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग (Kya Hota Hai Intermittent Fasting)
ये एक ऐसा डाइट प्लान है जिसमें लंबे समय तक भूखे रहकर मील स्किप करना होता है. साथ ही किस समय भोजन करना है और किस समय नहीं, ये पहले से तय होता है. कुछ लोग 12 घंटे के अंदर ही अपने मील्स ले लेते हैं तो कुछ 14 से 18 घंटे तक कुछ नहीं खाते है. इस फास्टिंग में जब भी भोजन किया जाता है, तब कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम और प्रोटीन व फाइबर की मात्रा अधिक लेने पर फोकस किया जाता है जिससे कि शरीर का वजन भी कम होने में मदद मिलती है. Also Read - बचपन के दिनों को याद करके इमोशनल हुई भारती सिंह, कहा -'पिता को कभी नहीं देखा और भाई ने प्यार नहीं दिया'