नई दिल्ली: शादियों का सीजन शुरू हो चुका है. ऐसे में हर लड़की का सपना होता है कि वह अपनी शादी में सुंदर और फिट दिखें. इसके लिए अक्सर लड़की एक या दो महीने पहले से ही पार्लर के चक्कर लगाना शुरू कर देती हैं. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाने से आप घर बैठे-बैठे ही सुंदर त्वचा और सुडोल बॉडी पा सकते हैं. तो यदि आप भी अपनी शादी में सुंदर और फिट दिखना चाहती हैं तो इस आसान डाइट को फॉलो करें.

खाएं ताजा खाना- चेहरे पर ग्लो पाने के लिए और वजन क करने के लिए हर रोज ताजा खाना खाएं. ध्यान दें कि प्रोसेस्ड फूड से दूर ही रहें, इनमें कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक होते हैं.

मीठी चीजों को कहे ना- खाने में मीठी चीजों को शामिल ना करें. इसके बदले में आप शहद, ऑर्गेनिक गुड, नारियल और डेट शुगर का इस्तेमाल कर सकते हैं. इनमें एंटी ऑक्सिडेंट होते हैं, जो आपके चेहरे पर ग्लो लाते हैं.

डाइट में शामिल करें विटामिन सी- अपनी डाइट में विटामिन सी को शामिल करें. गहरे रंग के फल और सब्जियों में विटामिन सी होता है. विटामिन सी आपकी इम्यूमिटी को बढ़ाता है. और आपकी स्किन को टाइट रखने में मदद करता है.

लें पूरी नींद- स्किन पर ग्लो लाने के लिए जरूरी हैं कि आप सोने में कटौती ना करें और पूरी नींद लें. अच्छी नींद लेने से आपकी स्किन और बाल दोनों ही काफी अच्छे होते हैं. कम नींद लेने से आपका वजन भी बढ़ता है. तो जरूरी है कि आप 7 घंटे की नींद लें.

बॉडी को करें डिटॉक्स- अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए जरूरी है कि आप फल और सब्जियां खाएं. फल और सब्जियां पाचन तंत्र के लिए काफी मददगार होते हैं. यह आपके शरीर से विषाक्त तत्वों को निकालने में मदद करती हैं.

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