नई दिल्ली: कोरोना वायरस लॉकडाउन के चलते लोग इन दिनों घर से ही काम कर रहे हैं. लॉकडाउन ने लोगों के रूटीन को मकाफी बदल दिया है. इस दौरान लोगों का उठने का समय, सोने का समय खाने का समय और खाने मे बहुत सी चीजें बदली हैं. इसके साथ ही बहुत से लोगों को इस लॉकडाउन में चाय और कॉफी की आदत भी पड़ गई है. बहुत से लोग हैं जिन्हें कॉफी बहुत पसंद होती है कॉफी आपको एक्टिव रखने में काफी मदद करती है. इसलिए लोग इसका सेवन अधिक से अधिक करते हैं. और अज जबकि आप घर पर हैं तो काफी का सेवन और भी ज्यादा हो रहा होगा. तो अगर इस लॉकडाउन में आपकी भी कॉफी काफी ज्यादा हो गई है तो आपकों ऐसे में कुछ जानने की जरूरत है. जी हां अत्यधिक मात्रा में काफी पीने के कई नुकसान होते हैं. Also Read - CBSE Class X, XII Result 2020: इस आधार पर छात्रों को दिए जाएंगे मार्क्स, जानें रिजल्ट से जुड़ी बड़ी बातें

नींद ना आना- कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन अनिद्रा का कारण बन सकता है. ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने से नींद न आने या अनिद्रा की समस्या हो जाती है. कॉफी में मौजूद कैफीन आपको दिमाग के लिए उत्तेजक काम करता है और आपको नींद नहीं आती. सही तरीके से नींद आने की वजह से आपका स्वभाव चिड़चिड़ा भी हो जाता है. Also Read - देश में आर्थिक संकट पर शरद पवार बोले- भारत को इस समय एक मनमोहन सिंह की जरूरत

स्ट्रेस लेवल में बढ़ोतरी- अगर आप सुबह के वक्त कॉफी पीते हैं, तो आपको यह जरूर पता होना चाहिए कि इस समय, खास तौर से सुबह 8 से 9 के आसपास स्ट्रेस हार्मोन कार्टीसोल अपने चरम पर होता है. इस समय पर अगर आप कॉफी पीते हैं, तो आपका स्ट्रेस लेवल कम होने के बजाए बढ़ सकता है. Also Read - Weekends Lockdown in Uttar Pradesh: यूपी में हर हफ्ते 55 घंटे के लॉकडाउन में होंगे ये काम, आप क्या करें, क्या नहीं, जानें

सीने में जलन- कॉफी उन पेय पदार्थों में से एक है जो अम्लीय होते हैं, इसलिए यह आपकी आंत को परेशान कर सकती है और जलन पैदा कर सकती है. अगर आपको पहले से ही एसिडिटी की समस्या रहती है तो आपको कॉफी के सेवन से बचना चाहिए. कॉफी ही नहीं बल्कि जिन चीजों में कैफीन होता है उनका सेवन या तो कम कर देना चाहिए हो सकता है तो बंद ही कर देना चाहिए.

किडनी को नुकसान- कॉफी पीने से आपको बार बार पेशाब भी जाना पड़ सकता है. ज्यादा मात्रा में कैफीन आपके किडनी के स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होता है. इसे किडनी फैलियर का भी खतरा बढ़ जाता है. एक अध्ययन के मुताबिक काफी में मौजूद ऑक्सलेट खून में मौजूद कैल्शियम के साथ जुड़कर कैल्शियम ऑक्सलेट बनाता है जो गुर्दे की पथरी का मुख्य कारण होता है.

कई लोगों की आदत होती है कि वे खाना खाने के साथ, खाने के पहले या ठीक बाद कॉफी पीते हैं. ऐसा करना नुकसानदायक है क्योंकि इससे शरीर में आयरन का अवशोषण बाधित होता है.