नई दिल्ली: त्योहारी सीजन की शुरुआत हो चुकी है. कुछ ही दिनों में दिवाली आने वाली है. दिवाली हिंदू धर्म के सबसे खास त्योहारों में से एक है. इस दिन लोग घरों में दीये जलाते हैं और कई तरह के वयंजन भी बनाएं जाते हैं. त्योहार में लोग एक दूसरे को मिठाई खिलाते हैं. ऐसे में इस दौरान डायबिटीज के मरीजों को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. ज्यादा मिठाई खाना डायविटीज के मरीजों के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं कि जिससे आप खुद को मिठाई खाने की क्रेविंग से दूर रख सकते हैं. आइए जानते हैं- Also Read - Diabetes Diet Thepla: सेहत का ख्याल रखते हुए घर पर बनाएं स्पेशल करेला थेपला, आएगा स्वाद जानें आसान रेसिपी

दिनभर में थोड़ा-थोड़ा खाना खाएं- त्योहारी सीजन में आप कोशिश करें कि आप दिन में चार से पांच बार में थोड़ा-थोड़ा कर खाना खाए. इससे आपके शरीर में शुगर का लेवल संतुलित रहेगा और डायबिटीज की शिकायत भी नहीं होगी. Also Read - कर्नाटक की IPS ऑफिसर बोलीं- पटाखे जलाना 'हिंदू ट्रेडिशन' का हिस्सा नहीं, हो गईं ट्रोल

खाएं स्नैक्स या नट्स- दिवाली वाले दिन आप मिठाई खाने के बजाय स्नैक्स या नटस खा सकते हैं. त्योहार में मिठाई खाना आपकी सेहत पर खराब असर डाल सकता है. Also Read - सुशांत की बहन श्वेता सिंह कीर्ति ने इन लोगों से कहा- शुक्रिया, VIDEO शेयर कर जताया आभार, जानिए वजह

पानी पीते रहे- दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और हेल्दी रहें. त्योहारों में लोग सामान्य दिनों से ज्यादा खाते हैं. इसे पचाने के लिए भरपूर्ण मात्रा में पानी पिएं.

डार्क चॉकलेट खाएं- त्योहार में लोग कई गिफ्ट्स आदि देते हैं कुछ लोग मिठाई की जगह आजकल चॉकलेट भी देते हैं ऐसे में आप अगर चॉकलेट खा रहे हैं तो मिल्क चॉकलेट की बजाय डार्क चॉकलेट का सेवन करें. डार्क चॉकलेट में मिल्क चॉकलेट की तुलना में शुगर की मात्रा कम होती है.

बेकरी प्रोडक्ट्स को कहें ना- बेकरी प्रोडक्ट्स जैसे बिस्कुट और केक का सेवन बिल्कुल भी न करें. बेकरी उत्पादों के सेवन से शुगर का स्तर बढ़ने का सबसे अधिक खतरा होता है. साथ ही इस त्योहारी सीजन में स्वस्थ रहना है तो डीप-ड्राई फूड जैसे कि समोसे और पकौडे़ भी खाने से बचें.