ठंड का मौसम चल रहा है. इसी मौसम में लोग सबसे ज्यादा बीमार होते हैं. खांसी-जुकाम तो आम बात हो जाती है. बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक की एक्स्ट्रा केयर करनी पड़ती है.

इस मौसम में सबसे बेहतर ये है कि घर की चीजों से ही इम्युनिटी लेवल बढ़ाया जाए.

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– अक्सर हम लोग सौंफ तब खाते हैं जब पाचन से संबंधित कोई परेशानी होती है. पर इस मौसम में सौंफ खाने की सलाह दी जाती है. सौंफ सर्दी में खाने को हजम करने की शक्ति देती है. इसके लिए आप खाने के बाद सौंफ चबा सकते हैं, खाना बनाते हुए उसमें सौंफ का पाउडर डाल सकते हैं या फिर सौंफ का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं.

– इस मौसम में मिश्री खानी चाहिए. आयुर्वेद भी यही बताता है कि मिश्री खाने से बलगम निकलती है, खांसी कम होती है.

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– इस मौसम में तापमान कम होने से स्किन रिलेटिड समस्याएं होती हैं. त्वचा में रूखापन होता है. इसे दूर करने के लिए ऐलोवेरा लगाएं. फ्रेश निकालकर लगाएंगे तो बेहतर रहेगा. इसके अलावा ऐलोवेरा का मॉस्चराइजर या जेल लगा सकते हैं. ऐलोवेरा जूस पीने से इन समस्याओं से छुटकारा मिलता है.

– इस मौसम में नारियल तेल बड़ा फायदेमंद होता है. हालांकि ठंड में तेल जम जाता है, पर इसमें बड़ा कपूर का टुकड़ा डालकर उसे गलाएं. फिर जोड़ों पर इस तेल से मालिश करें.

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