नई दिल्ली: बहुत से लोग हैं जो अपने बड़े हुए वजन के कारण काफी परेसान रहते हैं. इसके लिए वह की तरीके भी अपनाते हैं ऐसे में बहुत से लोग मोटापे से छुटकारा पाने के लिए ग्रीन टी का सेवन भी करते हैं. वैसे तो ग्रीन टी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है और इससे मोटापा भी कम होता हैं. ग्रीन टी (Green Tea Benefits) में पाये जाने वाले तत्व शरीर को इंफेक्शन और सूजन से राहत देते हैं. ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट पाये जाते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. लेकिन की लोग ग्रीन टी को ऐसे समय पर पीते हैं जो सही नहीं होता. इससे उनकी वजन भी कम नहीं होता है . आज हम आपको ग्रीन टी पीने का सही और गलत समय के बारे में बताने जा रहे हैं आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए किस समय ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए.Also Read - ग्रीन टी के फायदे तो हैं, लेकिन सेवन पर रखें कंट्रोल वरना...

ग्रीन टी पीने का सही समय Also Read - HAIR TIPS: सर्दियों में इन 5 घरेलू ट्रीटमेंट से रखें अपने बालों का खास ख्याल

ग्रीन टी लेने का सही समय आपके वर्कआउट से पहले का होता है. तो, आपको अपने दिन की शुरुआत कैफीन और चीनी युक्त कॉफी या चाय के बजाय इस हर्बल ड्रिंक के एक कप से करनी चाहिए. हालांकि ग्रीन टी में कैफीन भी होता है लेकिन इसकी मात्रा कॉफी की तुलना में काफी कम है. इसके अलावा, ग्रीन टी में थिनिन की उपस्थिति मूड में सुधार और ध्यान बढ़ाने के लिए जाना जाता है. जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें फैट बर्न करने के लिए एक्सरसाइज से पहले हर दिन एक कप ग्रीन टी पीनी चाहिए. आप ग्रीन टी में कुछ पुदीने के पत्ते, शहद और नींबू का रस मिला सकते हैं. Also Read - लीवर पर भारी पड़ सकती है बार-बार ग्रीन टी पीने की आदत

ग्रीन टी पीने का गलत समय

भोजन करने के बाद या रात को कभी भी ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्रीन टी में मौजूद चीजें भोजन में मौजूद आयरन, जिंक और क्रोमियम जैसे खनिजों के अवशोषण को रोक सकते हैं. दूसरी ओर, एक कप ग्रीन टी पीने से आपकी नींद में बाधा आ सकती है. इसमें मौजूद कैफीन चिंता, घबराहट और हाई ब्लड प्रेशर का कारण भी बन सकता है.