नई दिल्ली:   यह सभी को पता है कि दूध हमारे शरीर को एनर्जी देता है और हड्डियों को मजबूत करता है. इसे पीने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं और बुढ़ापे में होने वाली हड्डियों से जुड़ी परेशानियां कम रहती हैं. इसलिए नियमित रूप से रोजाना एक गिलास दूध का सेवन जरूर करना चाहिए. बहुत से लोग दूध को रात में सोने से पहले पीना पसंद करते हैं. वहीं कुछ लोग इसे सुबह या नास्ते में पीना पसंद करते हैं. ऐसे में सवाल यह आता है कि क्या रात में दूध पीना सही होता है? आज हम आपको इसके बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं-Also Read - Fitness Journey Of Alia Bhatt: फिट रहने के लिए आलिया भट्ट करती हैं इंटेंस वर्कआउट, यहां जानिए उनकी फैट तो फिट जर्नी की सीक्रेट्स | Watch Video

आपको बता दें कि दूध में ट्रिप्टोफैन नाम का एमिनो एसिड पाया जाता है. एसिड हमें नींद लाने में मदद करता है. इससे शरीर को आराम मिलता है और नींद भी अच्छी आती है. साथ ही दूध पीने से सोने का पैटर्न भी सही होता है. वैसे तो रात में दूध पीना काफी अच्छा होता है लेकिन आपको कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है. ताकि आपके शरीर को सभी तरह के लाभ मिल सके. Also Read - Weight Loss Tips: बढ़ते वजन से हैं परेशान? आज ही ट्राय करें ये वेट लॉस ड्रिंक्स | वीडियो देखें

रात में दूध पीने के बाद तुरंत सोने की बजाय एक या दो घंटे तक जागे. दूध पीकर तुरंत ना सोएं. ऐसा करना से पाचन तंत्र पर नकारात्मक पड़ता है. इसके अलावा रात के समय ज्यादा मात्रा में दूध नहीं पीना चाहिए. साथ ही रात में सोते समय ठंडा दूध पीने की बजाए गर्म दूध पीना काफी फायदेमंद होता है. Also Read - Health Tips For Pregnant Women: प्रेगनेंसी के दौरान इन लोअर बॉडी एक्सरसाइजेस को ज़रूर करें फॉलो | Watch Video