खराब खान पान की वजह से लोगों को कई तरह की परेशानी हो जाती है और उसमें से एक सबसे बड़ी समस्या है लीवर की समस्याएं जो उसमें से एक है. लीवर की समस्या आजकल हर किसी को हो गई है. खानपान ने लीवर की कई बीमारियों को जन्म दिया है जिनमें फैटी लीवर,लीवर इंफेक्शन, लीवर में सूजन जैसी चीजें शामिल हैं. Also Read - Diet For Healthy Liver: लिवर को स्वस्थ रखने के लिए इन फूड्स को डाइट में करें शामिल, बीमारियां रहेंगी दूर

अगर आपको अपना लीवर हेल्दी रखना है तो ऐसे में आपको कई सारी चीजों का ध्यान रखना होगा खासकर खान-पान को लेकर आपको सचेत रहना होगा ताकि आपका लीवर लंबे समय तक स्वस्थ रहे. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि अगर आपको अपने लीवर को स्वस्थ रखना है तो ऐसे में आपको अपनी डाइट में क्या शामिल करना चाहिए जिससे आपका लीवर मजबूत और हेल्दी रहे. Also Read - Healthy Liver: लीवर के लिए बेहद खराब हैं ये आदतें, जानें इसे स्वस्थ रखने के उपाय

1. व्हाइट ब्रेड और पास्ता
पास्ता खाना आजकल हर किसी को बेहद पंसद होता है लोग न केवल घर में बल्कि बाहर जाकर भी पास्ट ऑडर करते हैं. लेकिन इसका व्हाइट ब्रेड और साथमें पास्ता दोनों ही चीजें आपके लिए नुकसानदायक हो सकती हैं.नका सेवन करने से लीवर में फैट बढ़ता है और आपको फैटी लीवर की समस्या हो सकती है. Also Read - लिवर को रखना है तंदुरुस्त तो आज ही इन चीजों से करें किनारा...

2. चीज बर्गर
चीज बर्गक अगर आप खाते तो इससे आपके लीवर को स्वास्थ खराब हो सकता है. ऐसे में आपको चीज बर्गर नहीं खाना चाहिए क्योंकि ये हल्दी नहीं होता है. इस में काफी मात्रा में सैचुरेटेड फैट होता है. यह आपके लीवर को डैमेज कर सकता है.

3. फेंच फ्राईज
फेंच फ्राईज तो लगभग आजकल बच्चों के साथ बड़ों को भी बेहद पंसद होता है. लोग अक्सर बर्गर और पिज्जा के साथ खाते हैं लेकिन असमें रिफाइंड कार्बेहाइड्रेट और सैचुरेटेड फैट होता है जो लीवर के खतरे को बढ़ा सकता है.

4.सोड़ा और शराब
ये तो हर उस इंसान के लिए खतरनाक है जो इसे पीते हैं, दरअसल ये लीवर के लिए बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए खराब हैं. शराब का सेवन करने से लीवर डैमेज हो जाता है. यह लीवर की कोशिकोओं के खत्म कर सकता है. इससे लीवर फिल्टर नहीं कर पाता और लीवर फैल्योर की समस्या हो जाती है. इन दोनों ड्रिंक्स में कृत्रिम शुगर का इस्तेमाल किया जाता है.

5.किशमिश
किशमिश तो वैसे आपको लिए अच्छा होता है, लेकिन इसका सेवन ज्यादा करने से आफका स्वास्थ भी खराब हो सकता है. लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं यह आपके लिए लीवर के लिए परेशानी बन सकता है. किशमिश में काफी मात्रा में शुगर और कैलोरी होती हैं.