आजकल चेहरे पर लोगों को कई तरह की परेशानी आ जाती है जिसकी कारण होता है खाने की गलत आदतें, स्मोकिंग या फिर नशा और तनाव. जिस वजह से चेहेर पर कई सारी समस्याएं उम्र से पहले ही लोगों को दिखने लगती हैं. ऐसे में आपका बूढ़ापा समय से पहले आ जाता है और लोग इसे छुपाने के लिए अलग अलग तरह के क्रीम का इस्तेमाल करते हैं.Also Read - Natural Glow Tips: खाने में शामिल करें इन 5 चीजों को, नहीं दिखेगा उम्र का असर, मिलेगा नेचुरल ग्‍लो

आपको जानकर हैरानी होगी का आप बिना किसी क्रीम के भी प्राकृतिक तरीक से अपनी स्किन को जवां बनाकर रख सकते हैं. ऐसे में आज हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जो आपकी स्किन को जवां रखने में मदद करती है. तो चलिए जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जानते हैं जो आपकी स्किन को पूरा न्यूट्रिशन दे सकें ताकि आपकी स्किन हमेशा जवां दिखे. Also Read - How To Prevent Ageing: आजमाएं ये 5 चीजें, त्‍वचा पर नहीं दिखेगा उम्र का असर

1.एवोकाडो
एवोकाडो स्किन के लिए बहुत सही है और ये सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है, क्योंकि से आपकी स्किन को हेल्दी और स्मूद रखने में मदद करने में मिलती है. दरअसल, एवाकाडो में ऐसे न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, जो एंटी एजिंग के प्रोसेस में मददगार साबित होते हैं. इसमें विटामिन के, सी, ई, ए और बी होता है जो आपकी स्किन को फायदेमंद होता है. Also Read - Winter Skin Care Hacks: सर्दियों में रखें अपनी त्वचा का रखें ख़ास ख्याल, फॉलो करें ये DIY स्किन केयर टिप्स | Watch

2. स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में काफी मात्रा में न्यूट्रीएंट्स मौजूद होते हैं, इसमें विटामिन स4 और एंटीऑक्सीडेंट्स ऐसे होता है जो आपकी एंटी एजिंग प्रोसेस में मदद करते हैं.

3. पपीता
पपीता न केवल सेहत के लिए बल्कि स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. स्किन केयर प्रोडक्ट्स में इसका इस्तेमाल किया जाता है. पपीते में पेपनी नाम का एंजाइम पाया जाता है, जो एंटी एजिंग कारक के रूप में काम करता है. इतना ही नहीं पपीता एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो स्किन को कई तरह के नुकसानों से बचाता है.

4. ब्रोक्कली
ब्रोक्कली में कई न्यूट्रीएंटे्स यानी पोषक तत्व मौजूद होने के कारण ये स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने में सहायक होती है. ब्रोक्कली में विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है और इसी कारण ये स्किन के लिए फायदेमंद होती है. इतना ही नहीं ब्रोक्कली में कैल्शियम और फाइबर भी होता है

5.पालक
पालक में मौजूद विटामिन सी इसे स्किन के लिए बेहद फायदेमंद बनाता है. इतना ही नहीं इसमें फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में होता है, जो वजन घटाने में सहायक होता है. आप पालक को सलाद के रूप में खा सकते हैं.