Ghee For Good Sleep: नींद ना आने की समस्या से हैं परेशान? तो इस तरह करें घी का इस्तेमाल, मिलेगा फायदा
Ghee For Good Sleep: हम आपके लिए एक ऐसा उपाय लेकर आए हैं जिससे आपको सुकून भरी नींद आ सकती हैं.
Ghee For Good Sleep: ऐसे बहुत से लोग हैं जो नींद ना आने की समस्या से परेशान रहते हैं. ऐसे लोगों को जितना भी कोशिश क्यों ना कर लें नींद नहीं आती. नींद लाने के लिए लोग कई उपाय करते हैं लेकिन फिर भी कोई राहत नहीं मिल पाती. ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान रहते हैं तो हम आपके लिए एक ऐसा उपाय लेकर आए हैं जिससे आपको सुकून भरी नींद आ सकती हैं. आइए जानते हैं इस उपाय के बारे में-
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हम बात कर रहे हैं घी (Ghee Benefits) की. घी हर किसी की रसोई में आसानी से मिल जाता है. घी हमारी सेहत के लिए तो अच्छा होता ही है साथ ही यह नींद लाने में भी काफी मदद करता है. सेलिब्रिटी न्यूट्रीशियन रूजुता दिवाकर ने इंस्टाग्राम के जरिये आरामदायक नींद के लिए घी का इस्तेमाल किस तरह करना चाहिए इसे लेकर एक वीडियो शेयर किया है. आइए जानते हैं कैसे करें घी का इस्तेमाल-
– सबसे पहले एक कटोरी में घी को निकाल लें.
– अब अपनी छोटी उंगली को घी में डुबोएं और अपने पैरों के तलवे में लगाएं.
– अब हथेली से पैरों के तलवों की मालिश करें. जबतक गर्माहट महसूस ना हो.
– ऐसा ही दूसरे तलवे में भी करें. इससे आपको नींद काफी अच्छी आएगी.
सर्दियों में घी के फायदे
– सर्दी के मौसम में कब्ज की समस्या ज्यादा होती है. अगर आप सोने से पहले एक कप गर्म दूध में दो चम्मच घी मिलाकर पिएंगे तो काफी बेहतर महसूस करेंगे. देशी घी पाचन क्रिया को ठीक रखने में काफी मददगार हो सकता है.
– कोल्ड और कफ ठंड के मौसम में सबसे ज्यादा परेशान करते हैं. सर्दियों में घी का सेवन करने से सर्दी-खांसी से भी राहत मिल सकती है. घी कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों के भी फायदेमंद है. घी को रोजाना डाइट में लेने से यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
– सर्दी के मौसम में त्वचा का रूखा हो जाना आम बात है. ऐसे में घी लाभकारी हो सकता है. इसमें फैटी एसिड्स होते हैं जो बेजान और रूखी त्वचा में जान डालने में कारगर हो सकते हैं.
– घी में विटामिन ए होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए काफी अच्छा होता है. घी आई प्रेशर को कंट्रोल करता है और यह ग्लूकोमा के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है.
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