हरी मटर (Green Peas) सर्दियों के मौसम में खूब आती है. ज्‍यादातर लोगों की ये पसंदीदा सब्जी है लेकिन वे इसके फायदों से अनजान होते हैं. Also Read - Work From Home Health Tips: वर्क फ्रॉम होम से शरीर में होने लगी हैं ये परेशानियां? इस तरह से करें कंट्रोल

इसमें कई तरह के स्वास्थ्यवर्धक गुण होते हैं. जानें इनके बारे में- Also Read - Health Tips: कहीं आप भी तो रात में इस तरह का अंडरवियर पहनकर नहीं सोते? इन बीमारियों के हो जाएंगे शिकार

– मटर में काफी फाइबर होता है. नाश्ते में इसे खाने से बॉडी को भरपूर फाइबर मिलता है, जिससे दिनभर के लिए पर्याप्त एनर्जी मिलती है. इसे लगातार खाना वजन कम करने में भी सहायक है. Also Read - Chaitra Navratri 2021 Food Ideas : आप भी रखने वाले हैं चैत्र नवरात्रि के व्रत, तो खाएं ये चीजें, डिहाइड्रेशन के नहीं होंगे शिकार

– हरी मटर में विटमिन K भरपूर मात्रा में होता है. ये हड्डियों को मजबूती देता है. इसके अलावा ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को भी कम करता है.

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– हरी मटर कोलेस्‍ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करती है. साथ ही ये शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को बढ़ने नहीं देती.

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– मटर की फली में लोहा, जिंक, कॉपर की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करती है. इसमें ऐंटिऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को
बढ़ाते हैं.

– मटर में विटमिन बी 6, बी 12 और फॉलिक ऐसिड होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है. इससे ऑक्‍सीजन की मात्रा सिर तक पहुंच पाती है और बालों के बढ़ने की गति बढ़ती है. बालों का झड़ना कम होता है.

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