आपने भी ऐसे लोगों को देखा होगा जिनके कम उम्र में ही बाल सफेद हो रहे हों, चेहरे पर झुर्रियां आने लगी हों. ऐसे लोग अपनी उम्र से कहीं ज्‍यादा बड़े दिखने लगते हैं.

पर क्‍या आपने सोचा है कि ऐसा क्‍यों होता है? इसके लिए उनकी कुछ आदतें तो जिम्‍मेदार नहीं हैं.

वैसे तो उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसे चाहकर भी रोका नहीं जा सकता. लेकिन असमय बुजुर्ग दिखना समस्‍या का विषय है.

जानें ऐसी आदतों के बारे में, जिनके चलते एजिंग जल्‍दी शुरू हो जाती है.

– पर्याप्त नींद ना लेना. उम्र के हिसाब से नींद लेना बहुत जरूरी होता है. रोजाना 8 घंटे की नींद जरूरी है.

– चीनी ज्‍यादा खाना. इससे शरीर की चर्बी और उम्र तेजी से बढ़ती है. ज्यादा चीनी लेने से ब्‍लड शुगर बढ़ता है और चेहरे पर झुर्रियां आती हैं.

– ज्यादा शराब का सेवन करेंगे तो उम्र तेजी से बढ़ेगी. इससे त्वचा से नमी गायब हो जाती है.

– अगर आपको दौड़ना और वर्कआउट पसंद है तो उसे सीमाओं में रहकर करें. ज्यादा दौड़ने से कोलेजन टूट जाता है, जिससे त्वचा ढीली पड़ जाती है.

– स्वास्थ्य को कायम रखने के लिए विटामिन डी बेहद अहम पोषक तत्व होता है, लेकिन जब आप ज्यादा समय तक धूप के संपर्क में आते हैं, तब आपकी सेहत पर दुष्प्रभाव पड़ता है. इससे आपकी त्वचा में टैनिंग, झुर्रियां हो जाती हैं.