सोया प्रोटीन और आइसोफ्लेवोंस से भरपूर होता है, ऐसे में आप इसे अपनी डाइट में जरुर शामिल करें. इसमें मिनरल्स के अलावा, विटमिन बी कॉम्प्लेक्स और विटमिन ए की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है. अगर आप प्रोटीन खाने की सोच रहे हैं तो आपको सोयबीन का इस्तेमाल करना चाहिए, इसमें मिनरल्स के अलावा, विटमिन बी कॉम्प्लेक्स और विटमिन ए की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है Also Read - Soybean Benefits In Hindi: महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद है सोयाबीन, रुक जाती है बढ़ती उम्र

सोयाबीन में एमिनो एसिड भी पाया जाता है, जो शरीर निर्माण में सहायक साबित होता है. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन काफी महत्वपूर्ण तत्व साबित होता है. शरीर में प्रोटीन की पूर्ति के लिए सोयाबीन का इस्तेमाल करना काफी फायदेमंद साबित होता है. रोजाना सोयाबीन के इस्तेमाल से शरीर में कई पोषक तत्वों की पूर्ति भी की जा सकती है. आइए जानते हैं आखिर क्या है इसके लाजवाब फायदे Also Read - Eating walnuts, soybean can ward off diabetes risk | अखरोट और सोयाबीन खाते हैं तो कम रहेगा डायबिटीज का खतरा

सोयाबीन के फायदे:

1. हाई ब्लड प्रेशर
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी है तो ऐसे में आप सोयाबीन खा सकते हैं, इससे आपका हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. सोयाबीन में प्रोटीन के अलावा फाइबर, मिनरल्स और फाइटोएस्ट्रोजन्स होते हैं.साथ ही इसमें न तो कलेस्ट्रॉल होता है और न ही लैक्टोस.

2. वेट गेन और लूज
अगर आप वजन घटा रहे हैं या फिर बढ़ा रहे हैं दोनों के लिए सोयबीन हेल्दी है, हालांकि आपको इसे सीमित तरीके से खाना होगा. दरअसल सोय में फाइबर और प्रोटीन होता है ऐसे में ये वजन घटाने में बेहद कारगर साबित होता है.

3. हार्ट के लिए फायदेमंद
सोयाबीन डायबीटीज और हार्ट डिजीज की रोकथाम करने में भी मदद करता है. इसमें मौजूद अनसैचरेटेड फैट्स बैड कलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं,  इससे हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

4. महिलाओं के लिए फायदेमंद
महिलाओं के लिए भी सोयाबीन काफी अच्छा रहता है. डाइट में सोयाबनी शामिल करने से महिलाओं में हड्डियों के कमजोर होने की ओस्टियोपोरोसिस जैसे खतरे से बचाव किया जा सकता है. चूंकि सोयाबीन में विटमिन, मिनरल के अलावा कैल्शियम, मैग्निशियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व होते हैं, इसलिए यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है