Benefits Of Moon Milk: आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास इतना समय नहीं है कि वह अपना ख्याल रख सके. ऐसे में हर व्यक्ति को अच्छी नींद की काफी जरूरत होती है. लेकिन आज कल के समय में लोगों के पास इतना काम होता है कि वह सोते तो हैं लेकिन उनका दिमाग शांत नहीं हो पाता. नींद में भी उनके दिमाग में कुछ ना कुछ चलता ही रहता है. इससे व्यक्ति सुबह फ्रेश नहीं उठ पाता जिसका असर उसकी सेहत पर पड़ता है. जिससे व्यक्ति हमेशा चिड़चिड़ा रहता है और इसका असर उसकी इम्यूनिटी पर भी पड़ता है. ऐसे में आज हम आपको दूध की एक ऐसी ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जो बेहतर नींद लाने और इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाने के लिए काफी लाभदायक होती है. Also Read - Home Remedies: जले के पुराने निशान से ऐसे पाएं छुटकारा, फॉलो करें ये आसान उपाय

जी हां, हम बात कर रहे हैं मून मिल्क (Moon Milk) की. यूं तो साधारण दूध भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन मून मिल्क के अपने अलग ही फायदे होते हैं. यह दूध बेहतर नींद लाने और इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी कारगार साबित होता है. मून मिल्क में कई तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है . इसमें अश्वगंधा, जायफल, हल्दी आदि का इस्तेमाल किया जाता है. इसका सेवन करने से मन और शरीर को आराम मिलता है. Also Read - Home Remedies: पाना चाहती हैं मजबूत और घनी पलकें तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

आइए जानते हैं कैसे तैयार किया जाता है मून मिल्क (Moon Milk Benefits) Also Read - Raksha Bandhan 2020: त्योहार में दिखना चाहती है खूबसूरत तो घर पर ही करें ये खास तरह का फेशियल

– दूध- 1 गिलास
– अश्वगंधा पाउडर- आधा चम्मच
– हल्दी पाउडर- आधा चम्मच
– जायफल पाउडर- एक चुटकी

इसे बनाने के लिए दूध को गर्म कर लें. अब इसमें अश्वगंधा, हल्दी और जायफल मिलाएं. दूध में मसालों को पकने दें. एक उबाल आने पर इसे गैस से उतार लें. आप चाहें तो इसमें चीनी भी डाल सकते हैं. सोने से पहले इसे पी लें.

मून मिल्क में डाली जाने वाली चीजों के लाभ (Moon Milk Ingredients):

अश्वगंधा – यह हमारे शरीर को किसी भी तरह के तनाव और चिंता से लड़ने में मदद करती है. यह हमारे शरीर के कामकाज को संतुलित करने के लिए भी जानी जाती है.” इस जड़ी बूटी की जड़ें आमतौर पर औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग की जाती हैं.

हल्दी- हल्दी एंटीऑक्सिडेंट, एंटी इंफ्लेमेट्री और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले गुणों से भरपूर होती है. पाचन में सहायता करती हैं.

जायफल – जायफल हमारे शरीर के लिए शामक का काम कर सकता है. यह आपको नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है.