Health Tips For Men : पुरुषों को अक्सर की तरह की समस्याओं से गुजरना पड़ता है. जिसमें प्राइवेट पार्ट से जुड़ी समस्या भी एक है. अधिकतक पुरुष अपने प्राइवेट पार्ट से संतुष्ट नहीं होते हैं. कई पुरुषों का मानना होता है कि अगर उनके प्राइवेट पार्ट की लंबाई ज्यादा होगी तो वह अपनी इंटिमेट लाइफ को ज्यादा एंजॉय कर पाएंगे. ऐसे में हर पुरुष की ख्वाहिश होती है कि उसके प्राइवेट पार्ट की लंबाई और चौड़ाई ज्यादा हो. अगर आप भी इस तरह की ख्वाहिश रखते हैं तो हम आपके लिए कुछ टिप्स लाए हैं. आइए जानते हैं- Also Read - Work From Home Health Tips: वर्क फ्रॉम होम से शरीर में होने लगी हैं ये परेशानियां? इस तरह से करें कंट्रोल

आपको बता दें कि आपके प्राइवेट पार्ट का साइज आपके शरीर की बनावट और बॉडी टाइप पर निर्भर करता है. आइए जानते हैं किन तरीकों से आप अपने प्राइवेट पार्ट का साइज और थिकनेस बढ़ा सकते हैं- Also Read - Health Tips: कहीं आप भी तो रात में इस तरह का अंडरवियर पहनकर नहीं सोते? इन बीमारियों के हो जाएंगे शिकार

स्ट्रेचिंग- प्राइवेट पार्ट की लंबाई बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग सबसे अच्छा तरीका है. इस एक्सरसाइज को करने में सिर्फ 5 मिनट का समय लगता है. इस करने के लिए सबसे पहले प्राइवेट पार्ट को ऊपर की तरफ से पकड़ें और घुटने की तरह स्ट्रेच करें. फिर इसे नॉर्मल स्थिति में ले आएं. Also Read - Chaitra Navratri 2021 Food Ideas : आप भी रखने वाले हैं चैत्र नवरात्रि के व्रत, तो खाएं ये चीजें, डिहाइड्रेशन के नहीं होंगे शिकार

रोटेटिंग स्ट्रेच- इसे करने के लिए प्राइवेट पार्ट को सिरे से बाहर की ओर खींचें. हल्का खिंचाव महसूस होने तक प्राइवेट पार्ट को हल्का सा नीचे की ओर खीचें जैसा स्ट्रेचिंग में किया था. अब प्राइवेट पार्ट को राउंड में पहले दाईं ओर 30 सेकेंड घुमाएं और फिर बाईं ओर 30 सेकेंड घुमाएं.

जेलकिंग- यह एक्सरसाइज काफी फायदेमंद होती है. इससे प्राइवेट पार्ट के थिकनेस में सुधार होता है. इसे करने के लिए अंगुली और अंगूठे से प्राइवेट पार्ट की शुरुआत यानी पेट के निचले हिस्से पर पकड़ें. अब दूसरे हाथ से प्राइवेट पार्ट के बाहरी भाग पर बाहर की ओर मालिश करें.