Reduce Side Effects Of Tea/Coffee : भारत में ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें चाय पीने का काफी शौक होता है. कुछ लोग सुबह उठते ही चाय पीना पसंद करते हैं जबकि कुछ लोगों को दि में कम से कम 8 से 10 बार चाय पीने की आदत होती है. ये बात को सभी जानते हैं कि चाय (Tea/Coffee Ke Nuksan Ko Kaise Kam Kare) में कैफीन की मात्रा होती है और अधिक चाय पीना आपके लिए काफी खतरनाक भी होता है. ऐसे में हम आपके लिए ऐसा उपाय लेकर आए हैं जिसे फॉलो करने से आपको चाय या कॉफी नुकसान नहीं पहुंचाएगी. इस उपाय को आपको चाय पीने से पहले अपनाना होगा.Also Read - Health Benefits Of Rajma: डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है राजमा, पढें र‍िपोर्ट

किसी भी समय चाय पीने से पहले आपको इस बात का ख्याल हमेशा रखना है कि आप एक गिलास पानी जरूर पीएं. अब आप कहेंगे कि चाय पीने से पहले पानी पीने के क्या फायदे होंगे, तो आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में- Also Read - Health Tips: Covid-19 से लड़ने के लिए Immunity बढ़ाना है बेहद ज़रूरी, इन 3 Step Mantra से करें अपनी इम्युनिटी बूस्ट

दांत रहेंगे सुरक्षित- चाय और कॉफी में टैनिन नामक एक रसायन अधिक होता है, जो दातों पर एक परत बना लेता है. ऐसे में चाय या क़फी पीने से पहले अगर आप पानी पी लेते हैं तो दांतों पर यह परत नहीं बन पाती. Also Read - Tips: 40 की उम्र के बाद भी रहेंगे एकदम फिट, बस लाइफस्टाइल में कर लें ये बदलाव

शरीर को करता हाईड्रेट- सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीना आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है. ऐसे में इससे पहले एक गिलास पानी पीने से शरीर में पोषक तत्व बरकरार रहते हैं.

एसिडिटी- अधिक चाय या कॉफी पीने से एसिडिटी की समस्या होने लगती है. लेकिन इन्हें पीने से पहले अगर आप एक गिलास पानी पी लेते हैं तो यह समस्या नहीं होती.

अल्सर से करता है बचाव- कॉफी और चाय में एक उच्च एसिड स्तर होता है जो अस्तर में अल्सर के उत्पादन की ओर जाता है. चाय पीने से पहले पानी का सेवन एसिड सामग्री के प्रभाव को कम करता है और अल्सर को रोकता है.