नई दिल्ली:   बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें ज्यादा नमक खाने की आदत होती है. कम नमक वाला खाना इन्हें काफी खराब लगता है. लेकिन आपको बता दें कि ज्यादा नमक खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है. साथ ही सर्दियों में भी ज्यादा नमक का सेवन आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. सर्दियों के सीजन में आपको नमक का कम ही सेवन करना चाहिए. इस मौसम में अधिक नमक के सेवन से आपको हृदय संबंधित परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कि सर्दियों में कम नमक का सेवन क्यों करना चाहिए.Also Read - Health Benefits Of Rajma: डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है राजमा, पढें र‍िपोर्ट

गर्मियों की बाद करें तो लोगों को इस मौसम में काफी पसीन आता है. ऐसे में अगर आप ज्यादा नमक खाते भी हैं तो वह पसीने के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है. लेकिन सर्दियों में ऐसा नहीं होता है. सर्दियों में हमें पसीना काफी कम आता है. जिससे ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. जिनका दिल पहले से ही कमजोर है उनके लिए सर्दियों में ज्यादा नमक का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है. Also Read - Health Tips: Covid-19 से लड़ने के लिए Immunity बढ़ाना है बेहद ज़रूरी, इन 3 Step Mantra से करें अपनी इम्युनिटी बूस्ट

ऐसे में जरूरी है कि आप सर्दियों में अपने खाने में अधिक नमक के बजाय कम नमक डालें. साथ ही इसकी बजाय आप अपने खाने में नींबू और बाकी मसालों का प्रयोग कर सकते हैं. साथ ही जरूरी है कि आप सर्दियों में क्रैकर्स, स्नेक्स नमकीन बिस्कुट, फ्रोजन मील्स और हॉट डोग्स जैसी सामग्री को अवॉइड करें. इनके खाने से शरीर में सोडिएम की मात्रा बढ़ती है जिससे हेल्थ की समस्याएं पैदा हो सकती हैं. Also Read - Tips: 40 की उम्र के बाद भी रहेंगे एकदम फिट, बस लाइफस्टाइल में कर लें ये बदलाव