Health Tips:  दूध को सूपरफूड माना जाता है. दूध में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है. इसके अलावा दूध (Milk Benefits) में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, जिंक, ओमेगा-3 एसिड जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. डॉक्टर्स के मुताबिक, हेल्दी रहने के लिए रोजाना एक गिलास दूध का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं दूध में कुछ चीजों को मिलाकर पीने से इसके फायदे और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें दूध में मिलाकर पीने से आपकी कई परेशानियां दूर हो सकती हैं. आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में-Also Read - EXCLUSIVE: 45 की उम्र में खुद को ऐसे फिट रखते हैं Vivek Oberoi, जानिए क्या है उनका फिटनेस सीक्रेट, Watch

हम बात कर रहे हैं बादाम (Almond Benefits) और तिल की. बादाम और तिल (Sesame Seeds Benefits) का सेवन सर्दियों में काफी फायदे पहुंचाता है. इन दोनों ही सूपरफूड्स की तासीर काफी गर्म होती है. यूं तो ये दोनों ही चीजें काफी फायदेमंद होती है लेकिन दूध में मिलाकर इसका सेवन करने से इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं. आइए जानते हैं कैसे करें इसका सेवन- Also Read - Health Benefits Of Rajma: डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है राजमा, पढें र‍िपोर्ट

सामग्री
-बादाम- 4
-तिल- जरूरत अनुसार
-दूध -1 गिलास Also Read - Health Tips: Covid-19 से लड़ने के लिए Immunity बढ़ाना है बेहद ज़रूरी, इन 3 Step Mantra से करें अपनी इम्युनिटी बूस्ट

इस तरह के करें इसका सेवन

– बादाम को रातभर के लि एभिगोकर रख लें. अगले दिन इसके छिलके निकाल दें.
– एकर पैन में तिल को हल्का भून लें और दरदरा पीस लें.
– एक गिलास दूध में इन दोनों ही चीजों को मिलाएं और उबाल लें.

जानें कैसे सेहत के लिए फायदेमंद होती है यह ड्रिंक

कैंसर से बचाव करें- रोजाना दूध में इन दोनों चीजों को मिलाकर पीने से शरीर में कैंसर कोशिकाओं का निर्माण नहीं होता है. इससे कोलेन कैंसर का खतरा काफी कम होता है.

हड्डियों को मिलती है मजबूती- इस ड्रिंक का सेवन करने से हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. साथ ही इससे कमर, जोड़ों और घुटनों के दर्द से आराम मिलता है.

शुगर लेवल करे कंट्रोल- बादाम, तिल और दूध में आयरन, जिंक और कॉपर की मात्रा पाई जाती है. इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है.

याददाश्त बढ़ाने में करें मदद- रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करने से अल्जाइमर जैसी बीमारियों का खतरा भी कम होता है. वहीं, इससे आप तनाव, डिप्रेशन से भी बचे रहते हैं.