नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है. ऐसे में मार्केट में अब हरी सब्जियां आने लगी हैं. सर्दियां आते ही आप बाजार में पंजाब की फेमस डिश सरसों का साग मिलने लगता है. की लोग इसे घरपर भी बनाते हैं. यह खाने में टेस्टी होने के साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. सरसों के साग में फाइबर, शुगर, पोटेशियम, विटामिन ए, सी, डी, बी 12, मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम जैसेबहुत सारे जरूरी न्यूट्रिशंस पाए जाते हैं. आज हम आपको सरसों के साथ से शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में- Also Read - Health Tips: बैली फैट करना चाहते हैं कम तो इन सब्जियों को फौरन कहे ना, जल्द मिलेगा फायदा

आंखों की रोशनी को बढ़ाएं- सरसों में विटामिन ए होता है. जो आंखों की मासंपेशियों को किसी भी तरह के नुकसान से बचाता है साथ ही आंखों की रोशनी तेज होती है. Also Read - Health Tips: वायु प्रदूषण से होने वाली समस्याओं निपटने के लिए, डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स

दिल के लिए फायदेमंद- सरसों के साग के सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटता है और फोलेट का निर्माण अधिक होता है. इससे कार्डियोवास्कुलर रोगों की आशंका घटती है. Also Read - Health Tips: आपको भी रहती है सर्दी-जुकाम की समस्या तो एक बार जरूर अपनाएं ये नुस्खे

हड्डियों को मजबूती- सरसों के साग में कैल्शियम और पोटैशियम अच्छी मात्रा में होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. यह हड्डियों से जुड़े रोगों के उपचार में भी फायदेमंद माना जाता है.

वजन करे कम- सरसों के साग में कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक होते हैं. इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और वजन को नियंत्रित रखना आसान हो जाता है.