नई दिल्ली: पेट में गैस की समस्या होना आजकल आम हो गया है हर 10 में से 6 लोगों को गैस की समस्या होती है. आजकल की लाइफस्टाइल इतनी व्यस्त हो गई है कि लोगों को अपनी सेहत का ख्याल रखने का टाइम ही नहीं है. दिन भर में हम कई ऐसी चीजें खाते हैं जिससे हमारा पाचन तंत्र सही तरीके से काम नहीं करता. कई बार पेट में गैस का कारण सिर्फ खाना नहीं बल्कि हम किस समय पर खा रहे हैं ये भी हो सकता है. ऐसे में जरूरी है कि आप सबसे पहले पहचाने की आपको गैस किन चीजों से हो रही है. आइए जानते हैं गैस होने की वजह Also Read - Health Tips: सर्दियों में अगर आप भी भूल जाते हैं पानी पीना तो अपनाएं ये तरीके

– सामान्य तौर पर खाते या पीते वक्त निगलने वाली हवा के कारण पेट में गैस होती है. डकार लेने से पेट की गैस बाहर निकलती है. Also Read - Health Tips: 35 की उम्र के बाद बनना चाहती हैं मां तो इन बातों का रखें खास ख्याल, जल्द मिलेगी खुशखबरी

– फाइबर, कुछ स्टार्च और कुछ सुगर जब छोटी आंत में पचती नहीं तो गैस की समस्या होती है. Also Read - Parenting Tips: सर्दियों के मौसम में बच्चों को कभी ना खिलाएं ये चीजें, हो सकता है खतरनाक

– कई बार साबुत अनाज जैसे की बीन्स, मटर, जैसी चीजें भी पेट में गैस का कारण बनती हैं.

– खाने की आदतों जैसे बहुत जल्दी खाना, पाइप के जरिए पानी पीना, च्विंग गम चबाना, कैंडीज खाना या चबाना और खाते वक्त बात करने से पेट में अधिक हवा जाती है जो कि गैस का कारण बनती है.

– शुगर फ्री फूड्स और ड्रिंक में पाए जाने वाले शुगर के ऑप्शन या आर्टिफिशिएल शुगर जैसे कि सॉर्बिटोल, मैनिटोल और जाइलिटोल अधिक कोलन गैस की वजह बन सकती हैं.

गैस के लक्षण

– डकार
– पेट भूलना
– पेट में दर्द या ऐंठन
– गैस पास होना