नई दिल्ली: पेट में गैस की समस्या होना आजकल आम हो गया है हर 10 में से 6 लोगों को गैस की समस्या होती है. आजकल की लाइफस्टाइल इतनी व्यस्त हो गई है कि लोगों को अपनी सेहत का ख्याल रखने का टाइम ही नहीं है. दिन भर में हम कई ऐसी चीजें खाते हैं जिससे हमारा पाचन तंत्र सही तरीके से काम नहीं करता. कई बार पेट में गैस का कारण सिर्फ खाना नहीं बल्कि हम किस समय पर खा रहे हैं ये भी हो सकता है. ऐसे में जरूरी है कि आप सबसे पहले पहचाने की आपको गैस किन चीजों से हो रही है. आइए जानते हैं गैस होने की वजहAlso Read - Health Tips: Covid-19 से लड़ने के लिए Immunity बढ़ाना है बेहद ज़रूरी, इन 3 Step Mantra से करें अपनी इम्युनिटी बूस्ट

– सामान्य तौर पर खाते या पीते वक्त निगलने वाली हवा के कारण पेट में गैस होती है. डकार लेने से पेट की गैस बाहर निकलती है. Also Read - Tips: 40 की उम्र के बाद भी रहेंगे एकदम फिट, बस लाइफस्टाइल में कर लें ये बदलाव

– फाइबर, कुछ स्टार्च और कुछ सुगर जब छोटी आंत में पचती नहीं तो गैस की समस्या होती है. Also Read - Health Tips: कम करना चाहते हैं वजन तो नाश्ते में शामिल करें ये हेल्दी चीजें

– कई बार साबुत अनाज जैसे की बीन्स, मटर, जैसी चीजें भी पेट में गैस का कारण बनती हैं.

– खाने की आदतों जैसे बहुत जल्दी खाना, पाइप के जरिए पानी पीना, च्विंग गम चबाना, कैंडीज खाना या चबाना और खाते वक्त बात करने से पेट में अधिक हवा जाती है जो कि गैस का कारण बनती है.

– शुगर फ्री फूड्स और ड्रिंक में पाए जाने वाले शुगर के ऑप्शन या आर्टिफिशिएल शुगर जैसे कि सॉर्बिटोल, मैनिटोल और जाइलिटोल अधिक कोलन गैस की वजह बन सकती हैं.

गैस के लक्षण

– डकार
– पेट भूलना
– पेट में दर्द या ऐंठन
– गैस पास होना