Healthy Foods For Men:  अनियमित दिनचर्या और खानपान में लापरवाही के चलते पुरूष समय से पहले ही शारीरिक कमजोरी के शिकार हो जाते हैं. जिस कारण पुरूषों का किसी काम में मन नहीं लगता है. साथ ही इस समस्या के कारण कई बार उन्हें अपने पार्टनर के आगे भी शर्मिंदा होना पड़ता है. ऐसे में आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन रोज करना चाहिए. इन चीजों का सेवन रोजाना करने से आप हमेशा हेल्दी रहेंगे.Also Read - Sofa Main Sone Ke Nuksan: क्या आप भी सोते हैं सोफे पर? तुरंत बदल लें आदत, हो सकती हैं ये समस्याएं

केला- केला शरीर को मजबूती प्रदान करता है. इसमें प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जिससे शारीरिक कमजोरी दूर होती है. इसे आपको रोजाना नाश्ते में खाना चाहिए. Also Read - Vaginal Odor: वजाइना में आने वाली बदबू ने आपको भी कर दिया है परेशान? डाइट में शामिल करें ये चीजें

दूध- दूध का सेवन करने से पुरुषों मे शारीरिक कमजोरी दूर होती है. इसमें प्रोटीन और केल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारे मसल्स और हड्डियों को मज़बूती देता है. ऐसे में पुरुषों को रोजाना एक कप दूध रोज पीना चाहिए. Also Read - रात में नींद ना आने के कारण बुजुर्गों में पागलपन और मौत का खतरा होता है अधिक

खजूर- खजूर सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. इसमें सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे खानवे से ताकत आती है. यह आपको दिन भर तरोताजा रखता है.

अंडा- पुरुषों को प्रतिदिन एक अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए. अंडे के सेवन करने से शरीर को भरपूर पोषक तत्व और एनर्जी मिलती है. इससे आपको थकान की समस्या भी नहीं होती.