नई दिल्ली: चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने के पीछे आंखों का बड़ा योगदान होता है. छोटी आंखों की तुलना में बड़ी आखें ज्यादा खूबसूरत लगती हैं. वहीं आंखों के साथ ही घनी पलकें भी हो तो इससे अच्छी क्या बात हो सकती है. इससे आंखों की खूबसूरती दोगुना बढ़ जाती हैं. लेकिन बहुत सी महिलाओं की पलकें काफी हल्की होती है. इसके लिए उन्हें नकली पलकों का सहारा लेना पड़ता है. बहुत से लोगों की पलके कमजोर होने के कारण आसानी से टूट जाती हैं. ऐसे में हम आपको आज कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपकी घनी और मजबूत बन सकती हैं. आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में- Also Read - Home Remedies: फटी एड़ियां बन रही है आपकी शर्म की वजह तो अपनाएं ये आसान तरीके

ड्राई फ्रूट्स- पलकों को घनी करने के लिए आपक अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स को शामिल कर सकती हैं. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन-E जैसे पोषक तत्‍व आपकी आईलैशेज के बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हैं. Also Read - Hacks: जंग के निशान से खराब हो गया है आपका कीमती सामान? घबराएं नहीं बस अपनाएं ये उपाय

मशरुम- आईलैशेज की अच्‍छी ग्रोथ के लिए आहार में मशरूम को शामिल करना चाहिए. आपको बता दें कि मशरूम में विटामिन-B3 होता है, यह शरीर में ब्‍लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और केराटिन के प्रोडक्‍शन को बूस्‍ट करता है. इससे आईलैशेज के बालों की ग्रोथ पर भी असर पड़ता है. Also Read - Home Remedies: पीरियड्स टालने के लिए दवाई नहीं ये घरेलू उपाय हैं बेस्ट

ऑलिव ऑयल- पलकों को बढ़ाने के लिए अपनी आंखों की नियमित रूप से मसाज करनी चाहिए, साथ ही आपको आईलैशेज पर ऑलिव ऑयल लगाना चाहिए.

फल और सब्जियां – विटामिन-A और C युक्‍त फल और सब्जियां जैसे- गाजर, पालक, स्वीट पोटेटो, पपीता, सोयाबीन और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियां आदि शामिल करते हैं तो यह आपकी आईलैशेज की ग्रोथ के लिए बहुत ही अच्‍छे साबित होते हैं.

ज्यादा आंखें मलने से बचें- लम्बे समय तक आँखें मलने से आपकी पलकें ढीली हो सकती हैं और इसके कारण उच्च दर से झड़ने लगती हैं. साथ ही, इससे अधिक धूल, मिट्टी और फोलिकल जैसे अवरोधक पदार्थों से अपनी पलकों को साफ़ करने की ज़रूरत महसूस होगी .