ए हर व्यक्ति को रोजाना कम से कम 1 गिलास दूध जरूर पीना चाहिए. इससे आपके शरीर में कई सारी चीजों की कमी पूरी होती है साथ ही आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी की ठंड़ा दूध और गर्म दूध दोनों ही आपको अलग-अलग तरीके से फायदा पहुंचा सकते हैं. Also Read - नाश्‍ते में इस एक चीज को शामिल करें, लंबे समय तक रहेंगे जवां

रात को सोने से पहले कई सारे लोग ठंडा दूध पीत हैं तो कुछ लोग गर्म दूध और इसके कई सारे कारण हैं. सेहत के लिए सबसे पौष्टिक पेय पदार्थ है. कैल्शियम,प्रोटीम,आयोडीन,पोटैशियम होता है. ऐसे में अगर आप रोजाना दूध पीते हैं तो ये सब जानकारी आपको रखनी बेहद जरुरी होती है ताकि आपको पता रहे की आपको कौन से दूध पीना चाहिए. Also Read - दिल की सेहत दुरुस्त रखता है दूध, वैज्ञानिकों ने गिनाए डेयरी प्रोडक्ट्स के फायदे...

1. पाचन के लिए लें गर्म दूध
अगर आपको अपने पाचन की समस्या है तो ऐसे में आप रात को सोने से पहले गर्म दूध जरुर पीएं, दरअसल ठंडा दूध पचाना बहुत मुश्किल होता है. वहीं दूध में लैक्टोज कम हो जाता है और इससे दस्त और बदहजमी जैसी समस्या नहीं होती है. Also Read - अगर आप पुरुष हैं और दूध पीते हैं, तो आपके लिए अच्छी खबर है...

2. नींद के लिए पिएं गर्म दूध
अगर आपको रात में अच्छी नींद चाहिए तो ऐसे में आपको रात में गर्म दूध लेना चाहिए, इससे आपको अच्छी नींद मिलेगी. दअरसल दूध में मौजूद एसिड नींद रसायनों,सेरोटोनिन और मेलाटोनिन का उत्पादन करत ाहै जिससे आपको दिमाग शांत रहता है और नींद अच्छी होती है.

3. एसिडिटी को दूर करना है तो पिएं ठंडा दूध
ठंडा दूध पेट में एसिडिटी के कारण होने वाली जलन से राहत पहुंचाने में फायदेमंद हो सकता है. ऐसे में खाने के बाद आधा ग्लास ठंडा दूध पीने से पेट में बनने वाला एसिड खत्म हो सकता है, जिससे एसिडिटी होने की आशंका कम होती है.

4. ठंडे दूध से शरीर में पानी की कमी नहीं होगा
ठंडा दूध आपके शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है, सुबह के समय छंडा दूध पीने का सबसे बेहतर समय होता है. ऐसे में अगर आपको फ्लू और कोल्ड है तो आप ठंडा दूध पीने से बचें. रात में ठंडा दूध पीने से यह आपके पाचन तंत्र को गड़बड़ कर सकता है जिससे आपको नींद आने में दिक्कत हो सकती है.