आजकल लोग अपना ज्यादा वक्त कंप्यूट,फोन या फिर लैपटॉप पर बिताते हैं. ऐसे में आपकी अपनी आंखों का बेहद खास ख्याल रखना होगा ताकि आप की आंखों पर कोई बुरा प्रभाव ना पड़े. लगातार स्क्रीन पर देखने से आपकी आंखों को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं और साथ ही इससे आपकी आंखों की परेशानियां बढ़ सकती हैं. Also Read - Tips For Kids Eye Care: टैब-टीवी पर घंटो बिता रहे बच्चे, आंखों का ऐसे रखें ख्याल...

दिनभर स्क्रीन के सामने बैठे रहने से आपको ऐसी कई परेशानियां हो सकती है. इन सभी समस्याओं से बचने के लिए हमें आंखों की रोशनी के लिए फूड्स का सेवन करना चाहिए ताकि आपकी आंखों हमेशा स्वस्थ बनी रहें. ऐसे में अगर आप अपनी आंखों को लेकर थोड़ सा भी जागरूक हैं तो ऐसे में आपको इन चीजो का सेवन करना चाहिए ताकि आपकी आंखें की रोशनी लंबी समय तक बनी रहे. Also Read - Eye Treatment: आंखों का कराना है ईलाज, तो जरूर पढ़ लें स्वास्थ्य मंत्रालय के ये दिशानिर्देश

1.बादाम
बादाम तो हर कोई खाता है और इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड.विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट होता जो आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है. इसके साथ ही ये आपके दिमाग और एकाग्रता में सुधार करता है. आप भीगे हुए बादाम को खा सकते हैं या फिर पीसकर इसे एक गिलास दूध के साथ आप पी सकते हैं. Also Read - Eye Care Tips: मानसून में इन खास टिप्स के जरिए रखें बच्चों की आंखों का ख्याल

2. सौंफ
सौंफ न केवल स्वास्थ के लिए अच्छा होता है बल्कि इसका इस्तेमाल जड़ी बूटी के लिे भी किया जाता है. इसके साथ ही इसमें जो चीजें होती हैं वो आपके मोतियाबिंद को धीमा कर देता है और साथ ही आंखों को बढ़ावा देते हैं. आप इसे एक ग्राइंडर में एक कप बादाम,सौंफ और चीनी मिलाएं और इस पाउडर को पीस लें, आप इसे एक गिलास दूध के साथ खाएं.

3. आंवला
आंखों की रोशनी बढ़ानी है तो ऐसे में आप आंवसा का इस्तेमाल कर सकते हैं. आंवला में विटामिन सी रेटिना कोशिकाओं के कामकाज में सुधार करता है और स्वस्थ केशिकाओं को बढ़ावा देता है. इसके लिए आधा कप पानी में कुछ चम्मच आंवले का रस मिलाएं. इसे दिन में दो बार, सुबह और शाम को पिएं जूस का सेवन शहद के साथ भी किया जा सकता है.

4.जिन्कगो बिलोबा
यह जड़ी बूटी दृष्टि में सुधार के लिए एक और आयुर्वेदिक उपाय है. दृष्टि में सुधार के अलावा, यह आपको ग्लूकोमा भी बचाता है. यह जड़ी बूटी बच्चों को या मधुमेह रोगियों को नहीं दी जानी चाहिए.